Masque de nuit occultant
Je le mets toutes les nuits. Depuis, je ne me réveille plus.
Ma boîte à outils
Ma boîte à outils pour hacker la performance.
Les objets et services que j'utilise vraiment au quotidien pour mieux dormir, mieux récupérer et tenir dans la durée.
Transparence : certains liens sont affiliés ou sponsorisés. Si vous passez par eux, ça soutient Extraterrien sans rien vous coûter de plus. La règle ne bouge pas : je ne recommande que ce que j'utilise. Le détail de chaque choix est dans cette newsletter.
Sommeil
Bouchons d'oreille Loop Dream
Mousse à mémoire de forme et plusieurs tailles : enfin des bouchons qui tiennent toute la nuit.
Kindle
Lire le soir sans allumer la lumière : le meilleur bouton « off » que j'ai trouvé pour mon cerveau.
Récupération et santé
Bottes de compression JOLT
30 minutes par semaine, comme une séance chez le masseur. Beaucoup moins de jambes lourdes.
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Bilan de santé Lucis
100 biomarqueurs testés. Mon meilleur investissement de l'année, et le plus humble.
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Gourde filtrante OKO
Elle filtre l'eau directement. On optimise tout, et on oublie souvent ce qu'on boit le plus.
Entraînement et nutrition
Nolio
La plateforme sur laquelle mon coach planifie toutes mes séances.
Compléments Nutripure
Magnésium, vitamine D, oméga 3, créatine : mon seul partenaire nutrition depuis 4 ans.
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