
ULTRA TRAIL : Les Pires Erreurs D'un Week-end Choc
Je n'ai jamais couru 100 km. Dans quelques semaines, je prends le départ de l'Endurance Trail des Templiers : 100 km, 5 000 m de dénivelé, entre 12 et 15…
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Course à pied, trail, ultra, triathlon, cyclisme, Hyrox : les épisodes pour durer plus longtemps et aller plus loin, racontés par ceux qui ont gagné les plus grandes courses.
155 épisodes d'Extraterrien sur ce thème.

Je n'ai jamais couru 100 km. Dans quelques semaines, je prends le départ de l'Endurance Trail des Templiers : 100 km, 5 000 m de dénivelé, entre 12 et 15…
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Anne-Lise Rousset détient le record féminin du GR20 (35 h 50 en 2022) et compte des podiums sur les plus grands ultras du monde. Elle a pourtant décidé…
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Guillaume Millet est professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste de la fatigue neuromusculaire. Ancien ultra-traileur, il a mesuré à…
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Nouchka Simic est diététicienne du sport, suivie par plus de 200 000 abonnés sur Instagram (@nouchka.diet). Le 18 juillet 2026, elle est partie pour la…
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Yoann est co-gérant du magasin Running Conseil de Villefranche-sur-Saône et coach sportif spécialisé en course à pied. Il suit les coureurs de l'équipement…
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Nicolas Martin a été vice-champion du monde de trail en 2016, champion de France en 2017, et il a couru six championnats du monde (dont une deuxième médaille…
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Vlog de trois jours à Stockholm, aux Championnats du monde Hyrox, où Barthélémy Fendt court sous le maillot de l'équipe de France. Il y est en duo avec…
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Anthony Berthou est nutritionniste du sport, ancien membre de l'équipe de France junior de triathlon et passionné de nutrition depuis plus de 30 ans. Il a…
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Pour cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Ludovic Pommeret, l'une des plus grandes figures du trail français : vainqueur de l'UTMB en 2016, triple champion…
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600 montres GPS vendues par an, soit presque deux par jour, dans un seul magasin. Gilles Chibaut le sait mieux que personne : il est le plus gros vendeur de…
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250 grammes de glucides absorbés en 2h30 pour battre un record du monde du marathon : est-ce encore de la performance, ou du dopage déguisé ? C'est la…
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Simon Tissier n'a que 24 ans, mais ça fait déjà 7 ans qu'il forme des coureurs à l'Ultra-trail. Fondateur d'Ibex Outdoor, il encadre aujourd'hui plus de 400…
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Dans 5 mois, je cours 100 km. Ce matin, je n'arrive plus a me lever. A quelques semaines de m'attaquer a l'Endurance Trail des Templiers (100 km, 5000 m de…
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VO2max, VMA, seuils, zones d'entraînement... Depuis quelque temps, les chiffres ont envahi la course à pied, au point de perdre aussi bien les débutants que…
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Yohan Durand a couru le marathon en 2h09'21, compte 23 sélections en équipe de France et figure au 11e rang des performeurs français de tous les temps sur la…
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Des produits français, bio, le moins transformés possible. Des gels, purées et barres pensés pour performer et durer dans le temps ! --- Benoît Nave…
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Il n'a jamais aimé gagner, et pourtant, il a tenu 14 ans dans le peloton professionnel. Yoann Offredo a passé l'essentiel de sa carrière comme équipier…
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Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport, revient sur Extraterrien pour un épisode complet sur les blessures en course à pied et en trail. Il est également…
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Méline Rollin, née en 1998 dans les Ardennes, fait partie des marathoniennes françaises de premier plan. Elle a découvert la course à pied très jeune, en…
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Tout le monde en parle et tout le monde en veut. Depuis quelques années, les chaussures à plaque carbone sont sur toutes les courses amateurs ou…
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Nouchka Simic, connue sous le nom de Nouchka Diet, est diététicienne du sport et spécialiste de la nutrition en ultra-endurance. Elle a fait de l'aviron au…
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Ostéopathe et championne du monde HYROX en double mixte, Mévéna Pingliez navigue depuis plus d'un an entre cabinet, réhabilitation et retour à la compétition.…
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72 marathons en 72 jours, en dormant chaque soir chez l'habitant, sans jamais dormir dehors ... Alban Pellegrin, 38 ans, est Lyonnais, ancien candidat de…
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Une semaine après son frère Antoine, c'est autour de Grégoire, l'un des jumeaux fondateur du média « La Tête Dans le Guidon » @ltdg_sports de se confier au…
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Et si on partait de zéro pour courir un 100 km en ultra-trail ? Pas un coureur de trail. Pas de préparation. Pas de connaissance du terrain. Et pourtant, dans…
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Pour aller plus loin :
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Aujourd’hui, Barthélémy reçoit Antoine Strohl, cofondateur avec son frère Grégoire du média « La Tête dans le Guidon », qui produit du contenu autour du…
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Un épisode technique sur les chaussures à plaque carbone, avec deux invités. Yann Schrub, d'abord : champion d'Europe du 10 km sur route en 2025, il a battu…
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Barthélémy Fendt reçoit Emmanuel Lamare, cofondateur de Pyrène, une marque française de nutrition pour les sports d'endurance créée à Toulouse. Ingénieur…
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Il y a 5 ans j'ai vécu une violente dépression. Que je noyais dans la clope, l'alcool et les drogues. Comme j'avais touché le fond. J'ai switché à une autre…
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Sébastien Raichon vient du raid aventure, il a été champion de raid par équipe en Équateur et il venait tout juste de quitter son poste de professeur d'EPS.…
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Barthélémy reçoit Mévéna et Quentin Pingliez, champions du monde d'Hyrox en double mixte. Le titre a été gagné à Chicago le 14 juin 2025, en 54:06, devant 311…
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Mévéna et Quentin Pingliez sont champions du monde d'Hyrox en double mixte (Chicago, 2025, en 54:06), après un titre européen à Vienne la même année. Elle est…
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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Clémentine Geoffray, championne du monde de trail. On a parlé de confiance en soi, de…
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Aujourd’hui, on parle nutrition et performance avec un focus sur l’Hyrox. Aux côtés de Bart, retrouvez Marie Chavanes (nutritionniste chez Nutripure) et…
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J'ai interviewé Ludovic Pommeret à Chamonix, quelques jours avant l'UTMB 2025. Il fait partie des rares coureurs à avoir gagné l'UTMB (en 2016), la Diagonale…
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Dans cet épisode exceptionnel d’Extraterrien, Bart reçoit à nouveau Théo Detienne, tout juste revenu de l’UTMB, l’une des courses d’ultra-trail les plus…
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Code de réduction avec EXTRATERRIEN20 (20% de remise sur le site valable sur tous les produits jusqu’au 30 septembre 2025). Dans cet épisode d’Extraterrien,…
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Cet épisode a été enregistré au Fuji Trail Camp à Chamonix, avec ASICS, pendant la semaine de l'UTMB. L'invitée est Sylvaine « Sissi » Cussot, traileuse…
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Éric Perrot, biathlète né en 2001 à Bourg-Saint-Maurice, était à Paris au printemps 2025 pour sa première tournée médiatique, au sortir d'une saison aux…
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Guillaume Moubeche a grandi dans une famille modeste à Paris et a créé une entreprise, lemlist, valorisée à plus de 150 millions. Son objectif, tel que…
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Vincent Garos est l'un des fondateurs de Meltonic, la première marque à avoir remplacé le sirop de glucose par du miel dans ses gels énergétiques. Le projet…
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Collaboration commerciale avec SIDAS. François Duvillard, dirigeant de cette entreprise spécialisée dans la santé du pied, vient parler foulée, chaussures et…
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Thomas Ostré est un triathlète amateur, diplômé de l'ESSEC, spécialiste des épreuves extrêmes. Il raconte ici l'Enduroman, l'épreuve qui relie Londres à Paris…
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Thomas Ostré est un triathlète amateur spécialiste des épreuves extrêmes. Après plusieurs Ironman et le Norseman en Norvège, bouclé en 12 h 44, il a terminé…
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Programme HYROX Evolution
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Dans cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Mehdi Dergaoui, un athlète multifacette avec un parcours inspirant. Il nous raconte comment il s'est découvert une…
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Angélique Chetaneau est une athlète venue de la course à obstacles, passée par le circuit Spartan Race puis par l'Hyrox en catégorie Pro. Ancienne amatrice de…
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Tristan Pawlak, connu sous le pseudo @ironuman, vient du triathlon. Il raconte son premier Hyrox, couru en catégorie open, et ce qu'il a transposé de…
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Jézabel Kremer vient de la course à obstacles : elle figure au 21e rang du classement des 50 meilleurs athlètes Spartan Race de tous les temps établi par…
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@tonton_tomtom est record man de France sur Hyrox Double Pro. Il a notamment gagné Hyrox Grand Palais en Double Pro avec @AlanCao-hyrox
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Dans cet épisode d'Extraterrien, Barth et Marie explorent les compléments alimentaires pour améliorer la performance en course à pied et les besoins…
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Alan fait partie des meilleurs performeurs francais sur Hyrox. Il détient notamment le record en Double MEN PRO à Hyrox Grand Palais avec @tonton_tomtom
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Ce que vous allez apprendre dans cette vidéo Hyrox Double : - Pourquoi choisir le bon partenaire ? - Comment vous répartir les stations ? - Comment créer…
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Dans cet épisode passionnant, Vincent Garos, marin olympique et co-fondateur de Meltonic, revient sur son parcours entre sport de haut niveau et…
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Nous abordons dans cet épisode : 💪🏼 L’importance de la motivation intrinsèque ⚖️ L’équilibre entre physique et mental 🤕 La gestion de la douleur 😴 La gestion…
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*** Résumé *** En tant qu'athlète passionné par HYROX depuis plusieurs années, j'ai décidé de partager avec vous mon expérience et mes observations. Après 10…
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Toutes les questions : - Combien de temps dure une préparation Hyrox ? - Combien faut il courir en course à pied ? - Combien d'entrainement fais tu ? -…
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Ma vidéo sur les erreurs de débutants en Hyrox : Dans cet épisode on répond à : Quels enseignements Barth a-t-il tirés de son expérience de surentraînement et…
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Dans ce nouvel épisode co-créée avec @nutripurefr nous avons exploré les secrets pour gérer les troubles digestifs chez les athlètes. Marie à donné des…
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Dans cet extrait, nous allons parler du GR20 avec Mathieu Blanchard, un athlète de haut niveau. Mathieu nous partage ses conseils pour optimiser le poids de…
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Après notre épisode avec l'ultra-traileur Mathieu Blanchard, nous avons préparé un guide ultime de la nutrition pour l'ultra endurance avec notre partenaire…
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Dans cet extrait, Mathieu Blanchard nous révèle comment il utilise la respiration comme axe de performance.
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Dans cet épisode Mathieu Blanchard nous délivre ses secrets pour optimiser son sommeil : "On progresse dans le sommeil, on progresse pas à l'entraînement". Je…
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Pierre Rolland a été coureur cycliste professionnel de 2007 à 2022. C'était un grimpeur : il a gagné à l'Alpe d'Huez et remporté le maillot blanc du meilleur…
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C’est probablement l’ultra-traileur qui a fait le plus de passages médiatiques ces deux dernières années. Mais comme vous êtes nombreux à connaître son…
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Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox. Pendant longtemps, il a été très impliqué avec Spartan. Puis, il s'est passionné pour Hyrox, devenant…
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Maxime Villalongue AKA Max Villa Le 5 février 2017, Maxime recoit un coup de genou derrière la tête lors d'un match en rugby de fédéral 2. Il perd…
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Instagram : @wiseultrarunning "La seule empreinte que tu laisses, c'est celle de tes pas" et c'est pour ça que Wise est née. Afin d'offrir une marque de Trail…
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Wise est notre partenaire pour cet épisode, ils produisent des équipements de trail éco-responsables. Leurs missions est de créer du résistant que vous…
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Dans cet épisode, nous avons pu interviewer Marc-Antoine Olivier, médaillé de bronze au 10 km des Jeux Olympiques et champion du monde au 5 km en eaux libres.…
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Nous avons le plaisir d’accueillir Hillary Geradi dans le premier épisode 2024. J’espère que vous êtes prêt à vivre avec nous les aventures de Hillary, entre…
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De manière générale, la préparation mentale passe au second plan pour les athlètes. Évidemment, les sports d'endurance ne dérogent pas à la règle. Les sports…
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Les efforts d’endurance demandent une attention nutritionnelle toute particulière si nous souhaitons optimiser nos capacités. Marie nous présente aujourd’hui,…
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Salut et bienvenue dans Extraterrien. Le podcast des athlètes hors du commun. Cet épisode est très particulier, je vous plonge avec nous dans l’atmosphère de…
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Les sports d’endurance comme le marathon, le cyclisme, le trail demandent beaucoup de rigueur. Cette rigueur est indispensable à entraînement mais aussi dans…
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Manon Genêt est triathlète professionnelle française, spécialiste de la longue distance. Née en 1989 à La Rochelle, elle est passée pro en 2017. Elle a…
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Marie nous explique aujourd’hui comment mettre toutes les chances de notre côté pour être le plus performant possible pendant l’effort. Une bonne stratégie se…
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*** RÉSUMÉ *** Il y a 3 mois, c’était un parfait inconnu. En un week-end, il est devenu la star du trail Running français. Je te raconte son histoire. Alors…
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François D'Haene est l'un des grands noms de l'ultra-trail : kinésithérapeute de formation, vigneron dans le Beaujolais pendant plusieurs années, il a gagné…
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Julien Absalon est l'un des plus grands champions de VTT cross-country. Il a gagné deux fois les Jeux olympiques (Athènes 2004 et Pékin 2008), et compte 5…
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Liv Westphal est une coureuse de fond franco-italienne, spécialiste du 5 000 m, du 10 000 m, de la route et du cross. Formée à Boston College, elle a été…
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Emmanuel Roudolff-Levisse est un coureur français, champion de France de cross. L'interview a été enregistrée lors du All Star Perche à Clermont-Ferrand,…
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Léo Bergère venait de devenir champion du monde de triathlon (World Triathlon Championship Series 2022) quand on a enregistré cet épisode, deux heures de…
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Interview Sponsorisée par @banquepopulaireauvergnerho599
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Christophe Bassons était coureur cycliste pro. En 1998, il fait partie de l'équipe Festina lorsque l'affaire éclate. "Christophe était le seul coureur propre…
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Cyril Blanchard est triathlète. À 40 ans il se lance le défi de l'Enduroman, une course aussi connue sous le nom de "Arch to Arc" car elle part de Londre et a…
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*** Pour en savoir plus sur Sylvaine cussot *** Son Compte Facebook : facebook.com/sylvaine.cussot
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