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Cet homme bat le record du monde de tractions ! - Thomas Fry
Hyrox / athlète hybride
Qui est Thomas Fry ?
Thomas Fry, surnommé Tonton TomTom sur les réseaux sociaux, est un athlète hybride français spécialisé en Hyrox. Il s'est mis au sport tard, vers 21 ans. En 2016, il pèse 60 kg, court son premier 10 km en plus d'une heure et développe 47 kg au banc. Neuf ans plus tard, il a couru un marathon en 2h49, bouclé un ultra-trail de 114 km et 6 000 m de dénivelé en 18h15, et enchaîné 100 km, 1 000 tractions, 1 000 pompes et 1 000 dips en 14 heures.
Ingénieur de formation en data science et intelligence artificielle, il prépare un doctorat en sciences du sport à l'université de Saint-Étienne, en collaboration avec Salomon, sur la recommandation d'entraînements personnalisés par la donnée. Il applique la même méthode à sa propre préparation. Marié, il est devenu père en 2025.
En Hyrox, il a détenu le record de France en double pro et a pris la deuxième place des championnats du monde 2025 à Chicago en double avec Alan Cao, à 12 secondes des vainqueurs. Lors de la saison 2025-2026, il fait équipe en pro double avec Quentin Pingliez.
Le 23 août 2025, il réalise 4 031 tractions en 5h49, soit six tractions toutes les 30 secondes. Il dépasse ainsi la marque de 4 030 tractions de David Goggins, établie en 17 heures. Dans l'épisode, il raconte une préparation limitée à 50 jours, calée avant la naissance de sa fille, une tendinite du long biceps à soigner en urgence, une main qui a triplé de volume après l'effort et une tentative filmée en direct, chaque répétition étant comptée par deux juges. Il précise que cette catégorie n'existe pas officiellement au Guinness World Records.
Palmarès
- 2026 · Championnats du monde Hyrox : 15e en pro double hommes 30-34 avec Quentin Pingliez (53:55)
- 2026 · Hyrox Paris : 5e en pro double hommes 30-34 avec Quentin Pingliez (52:40)
- 2026 · Hyrox Nice : 4e en pro double hommes 30-34 avec Quentin Pingliez (52:01)
- 2025 · 4 031 tractions en 5h49 (23 août), au-delà des 4 030 de David Goggins
- 2025 · Vice-champion du monde Hyrox en double par catégorie d'âge avec Alan Cao, Chicago
- 2024 · Record de France Hyrox en double pro
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Introduction
- Présentation : Thomas Fry aka Tonton TomTom
- Parcours et science de l’entraînement
- Record du monde de tractions : chiffres clés
- Première rencontre avec le record de David Goggins
- Réaction face au record : est-ce réalisable ?
- Motivation et goût de l’inconnu dans le défi
- Préparation limitée à 50 jours avant l’arrivée de la fille de l’invité
- Comparaison avec la préparation de David Goggins
- Différences avec l’ultra-endurance
- Analyse de la stratégie de Goggins
- Conseils de la communauté et gestion des blessures pendant la prépa
- Quels exercices pour soigner les blessures de fitness ?
- Plan nutritionnel pour soutenir l’effort lors du record
- Le jour J : organisation, échauffement et ambiance du défi
- Reprise de la saison Hyro : objectifs, gestion mentale et clôture du podcast
