Pierre David – La préparation mentale gagnante
Il s’agit pour nous d’une référence en préparation mentale. Pierre David, fondateur de l’académie de la haute performance n’en est pas à son coup d’essai puisqu’il avait déjà écrit un livre « L’identité gagnante » en 2020
Dans son dernier ouvrage, il explique la méthode qu’il a utilisé avec des dizaines d’athlètes : la dépolarisation.
Plus précisément, il vous apprend : les fondements de la préparation mentale qu’est ce que la dépolarisation comment utiliser la dépolarisation sur soi la méthode étape par étape.
L’avis de Barth sur le livre de Pierre David
À titre personnel, c’est un de mes livres favoris. Notamment car il m’a permis de passer un cap, sportivement mais surtout humainement. Ce livre m’a permis de supprimer de nombreuses croyances limitantes. Notamment sur l’arrogance, ou plutôt la peur d’être perçu comme arrogant par les autres. J’ai également compris que c’est qu’en étant qui je suis réellement, que je serai à la fois plus performant et plus épanoui. Bref, j’ai fait un travail profond sur mon identité.
Barthélémy Fendt (fondateur d’Extraterrien)
Si vous souhaitez voir son interview sur Extraterrien.
Jonathan Bel Legroux – Autohypnose et performance sportive
Jonathan est préparateur mental spécialisé en Hypnose et Auto Hypnose. Il accompagne notamment l’équipe de France d’escalade et plusieurs judokas.La force de ce livre est notamment le recour à de nombreux schémas pour expliquer des concepts. Mais aussi les nombreuses techniques pour pratiquer l’auto-hypnose (s’hypnotiser soi-même).Alors attention l’hypnose en « thérapie » ou en préparation mentale n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle !
Le retour de Barth sur ce livre
Je n’avais jamais essayé l’auto-hypnose avant de rencontrer Jonathan et de lire son premier livre. Les exercices et les méthodes qu’il propose ont été une réelle surprise ! Avec l’auto-hypnose, on découvre le pouvoir de notre inconscient et de notre cerveau. La pratique demande de l’exercice et ne s’acquiert pas en quelques minutes. Mais elle est redoutable dans la gestion du stress, dans la prise de confiance en soi. Le livre de Jonathan est la référence si vous souhaitez découvrir cette pratique. Je le recommande à tout sportif et préparateur mental qui souhaite acquérir cette nouvelle compétence.
Pour écouter l’interview de Jonathan sur Extraterrien :
Le Guerrier du pacifique – Dan Millman
Dans un style tout à fait différent puisqu’il s’agit d’un livre à mi chemin entre l’autobiographie et la fiction. Le Livre de Dan Millman décrit la rencontre inattendue entre le prometteur gymnaste en quête de performance, Dan, et le gérant d’une station-service, Socrate (en référence, bien entendu, au célèbre philosophe grec). Socrate devient alors le mentor de Dan l’aidant à se découvrir.Socrate devient un maître spirituel pour Dan, qui apprend comment devenir un « guerrier pacifique ».Les messages distillés sont sous forma d’histoire.
C’est un des livres les plus cités par Extraterrien, par les athlètes invités : notamment par Rudy Coia, Stéphane Brogniart ou Olivia Piana.
Les Secrets des All Blacks
Un livre à recommander à tous les entraineurs de sports collectifs (mais pas que). Dans ce best seller anglo-saxon, l’auteur explique les principes fondateurs de la grande équipe des All Blacks, se concentrant sur l’humain plutot que sur la qualité physique ou technique des joueurs. Il décortique aussi la force d’une telle équipe, à travers les années et la culture de la gagne qu’elle a développé.
On prend 15 lecons à la figure. Un régal.
Lien Amazon du Secret des All Blacks
Psychologie du Sport – Cox
Cox est un chercheur australien, et dans son ouvrage il reprend toutes les recherches qui ont été réalisées sur la psychologie des athlètes. C’est un livre très théorique qui passe en revu thématique par thématique. Ce n’est pas forcément le livre le plus agréable à lire, ni le plus marketé, mais les concepts énoncés dans le livre sont vraiment la base du travail de tout préparateur.
