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Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique ainsi que la qualité de notre sommeil : alimentation, routines quotidiennes, gestion des ondes électromagnétiques, rôle du sexe, de l’alcool... et même l’importance d’une bonne respiration.
Préparez-vous à changer votre vision du repos, à découvrir des astuces inattendues et à remettre en question vos habitudes pour tirer le meilleur parti de vos nuits !
_Questions_
Quel rôle joue la température de la chambre dans la qualité du sommeil ?
Quels sont vos rituels favoris ou ceux que vous trouvez les plus efficaces pour bien dormir ?
Avez-vous conscience de votre mode de respiration, surtout la nuit, et seriez-vous prêt à suivre une rééducation ?
Quel rôle accordez-vous à la qualité de votre literie dans votre récupération ?
Avez-vous déjà constaté des effets du sexe ou de la masturbation sur votre sommeil ?
Quel est votre rapport à l’alcool en lien avec le sommeil ?
Quelle est votre expérience avec la sieste, et pensez-vous qu’elle impacte votre sommeil de nuit ?
Pensez-vous qu’on généralise trop les conseils sur le sommeil et la récupération, ou qu’il est important de tester et d’écouter avant tout son propre corps ?
Les liens de l'épisode
Au programme
- Innovation en récupération
- Adaptation humaine au froid
- Rythmes alimentaires et énergie
- Typologies du sommeil et rythmes
- Stimuler pour éviter l'insomnie
- Importance de la rééducation ventilatoire
- Sérotonine vs dopamine en sexe
- Gérer l'addiction
- Rituels de relaxation et sommeil
- Carrière et vie familiale
- Infrarouges et récupération corporelle
- Amélioration du sommeil
- Montres Connectées et Impact VFC"
