Épisode
Ce Français termine les triathlons les plus durs au monde - Thomas Ostré
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Thomas Ostré est un triathlète amateur spécialiste des épreuves extrêmes. Après plusieurs Ironman et le Norseman en Norvège, bouclé en 12 h 44, il a terminé l'Enduroman, qui relie Londres à Paris en enchaînant course jusqu'à Douvres, traversée de la Manche à la nage et vélo jusqu'à l'Arc de Triomphe. Il y est arrivé à sa deuxième tentative, après un premier échec.
Il raconte ses moments de doute, les ajustements faits après cet échec et ce qui l'a fait tenir jusqu'à l'objectif. On parle de récupération et de blessures, de la gestion du stress à l'entraînement, des signes d'épuisement, de l'acclimatation au froid pour la Manche, et même du couscous comme carburant (1:35:45). Il explique aussi comment il choisit l'équipe de soutien, indispensable sur l'Enduroman (1:55:35), et en quoi la préparation diffère d'un Ironman classique.
Il évoque l'équilibre entre travail, famille et défis extrêmes, et ce qu'il attend du soutien des marques. Son prochain projet : relier le sommet du Mont-Blanc à la mer à Marseille en combinant trail, natation et cyclisme. L'épisode est disponible en podcast et sur YouTube.
Triathlon ultra-distance
Qui est Thomas Ostré ?
Thomas Ostré, diplômé de l'ESSEC, est un triathlète amateur qui choisit les formats extrêmes. Après plusieurs Ironman, il boucle le Norseman, en Norvège, en 12 h 44. En août 2022, il termine l'Enduroman, de Marble Arch à Londres jusqu'à l'Arc de Triomphe à Paris : 140 km de course à pied jusqu'à Douvres, la Manche à la nage, puis 300 km de vélo. Il y arrive à la deuxième tentative, trois semaines après un premier essai stoppé par le mal de mer.
Dans l'épisode, il raconte une jeunesse passée dans les sports collectifs. À 4 ans, après les Jeux d'Albertville, il suit son grand frère au hockey sur glace ; il y devient gardien et va jusqu'aux sélections France jeunes, jusqu'à ses 20 ans. Dès 10 ans, il joue aussi au rugby dans plusieurs clubs d'Île-de-France, dont le Stade Français, où il intègre le pôle de formation. Puis il s'installe à Londres pour le travail (sa femme vit alors à Singapour). Impossible de suivre les entraînements d'un club : il se met à courir.
En octobre 2016, il s'inscrit à un Ironman alors qu'il n'a jamais nagé ni roulé. Un semi-Ironman difficile, préparé seul, le convainc de prendre un coach, Sébastien Pernet, qui le suit toujours. Huit mois plus tard, à Nice en juin 2017, il termine son premier Ironman en environ 11 h 30, marathon sous les 4 heures. Tiré au sort pour le Norseman, il vise le t-shirt noir, réservé aux 150 premiers. De janvier à juillet 2018, il accumule 200 km de natation, 5 000 km de vélo et 1 400 km de course, environ 312 heures d'entraînement, sans sauter une séance. Il finit premier Français amateur, alors qu'il s'était blessé trois semaines avant la course.
L'idée de l'Enduroman vient en 2018, au Serpentine, le club de nage en eau libre de Hyde Park, où il côtoie une nageuse qui a traversé la Manche plusieurs fois. Dans sa préparation, il passe un test de 10 heures de nage, autour de 2 minutes au 100 m. Pour la seconde traversée, il dit être parti avec plus d'humilité, entouré de son coach, de sa femme, de sa mère et de son frère. Il prépare ensuite un autre projet de triathlon extrême, avec un stage de natation à Antibes.
Palmarès
- 2022 · Finisher de l'Enduroman Arch to Arc en 65 h 14 min (50e finisher de l'histoire), dont 11 h 46 sur le vélo
- 2018 · Finisher du Norseman Xtreme Triathlon (Norvège) en 12 h 44, t-shirt noir, 46e au scratch et premier Français amateur (cité dans l'épisode)
- 2017 · Finisher de son premier Ironman à Nice en environ 11 h 30 (cité dans l'épisode)
- Jeunesse · Sélections en équipe de France jeunes de hockey sur glace, comme gardien (cité dans l'épisode)
- Jeunesse · Pôle de formation du Stade Français en rugby (cité dans l'épisode)
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Conseils et anecdotes de préparation
- Parcours d’un triathlète autodidacte
- Une sélection inattendue pour le Norseman
- Comprendre récupération, performance et blessures
- Apprendre à gérer son stress à l’entraînement
- Reconnaître les signes d’épuisement et s’adapter
- Tentatives de records en apnée sous glace
- Faire face aux imprévus en pleine nage
- L’état d’esprit de l’ultra-endurance
- Le couscous comme carburant de performance
- Bien choisir son équipe pour l’Enduroman
