Épisode
L'ENFER de l’Enduroman - Le Triathlon le plus dur du monde (Thomas Ostré)
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Thomas Ostré est un triathlète amateur, diplômé de l'ESSEC, spécialiste des épreuves extrêmes. Il raconte ici l'Enduroman, l'épreuve qui relie Londres à Paris : environ 130 km de course jusqu'à Douvres, la traversée de la Manche à la nage dans une eau froide, puis 300 km de vélo jusqu'à l'Arc de Triomphe. On la surnomme l'« Everest de la mer ».
La Manche concentre les risques. Mal de mer, méduses, froid, ravitaillement raté : la moindre erreur peut mettre fin à la course, voire devenir dangereuse. Thomas en a fait l'expérience avec une première tentative avortée. Il explique comment il s'est reconstruit après cet échec, et comment son état d'esprit a changé : ne plus chercher à battre la Manche, simplement la traverser.
Il donne beaucoup de détails pratiques. Il faut savoir nager et digérer en même temps, apprivoiser le froid, adapter son entraînement de natation, lire les signaux du corps et courir sans montre. Pour gérer les pensées parasites, il compte à l'envers ou mâche de la nourriture. Selon lui, l'équipe de support représente 30 à 50 % de la réussite, d'où une longue partie sur l'esprit d'équipe et la logistique des ravitaillements.
Triathlon ultra-distance
Qui est Thomas Ostré ?
Thomas Ostré, diplômé de l'ESSEC, est un triathlète amateur qui choisit les formats extrêmes. Après plusieurs Ironman, il boucle le Norseman, en Norvège, en 12 h 44. En août 2022, il termine l'Enduroman, de Marble Arch à Londres jusqu'à l'Arc de Triomphe à Paris : 140 km de course à pied jusqu'à Douvres, la Manche à la nage, puis 300 km de vélo. Il y arrive à la deuxième tentative, trois semaines après un premier essai stoppé par le mal de mer.
Dans l'épisode, il raconte une jeunesse passée dans les sports collectifs. À 4 ans, après les Jeux d'Albertville, il suit son grand frère au hockey sur glace ; il y devient gardien et va jusqu'aux sélections France jeunes, jusqu'à ses 20 ans. Dès 10 ans, il joue aussi au rugby dans plusieurs clubs d'Île-de-France, dont le Stade Français, où il intègre le pôle de formation. Puis il s'installe à Londres pour le travail (sa femme vit alors à Singapour). Impossible de suivre les entraînements d'un club : il se met à courir.
En octobre 2016, il s'inscrit à un Ironman alors qu'il n'a jamais nagé ni roulé. Un semi-Ironman difficile, préparé seul, le convainc de prendre un coach, Sébastien Pernet, qui le suit toujours. Huit mois plus tard, à Nice en juin 2017, il termine son premier Ironman en environ 11 h 30, marathon sous les 4 heures. Tiré au sort pour le Norseman, il vise le t-shirt noir, réservé aux 150 premiers. De janvier à juillet 2018, il accumule 200 km de natation, 5 000 km de vélo et 1 400 km de course, environ 312 heures d'entraînement, sans sauter une séance. Il finit premier Français amateur, alors qu'il s'était blessé trois semaines avant la course.
L'idée de l'Enduroman vient en 2018, au Serpentine, le club de nage en eau libre de Hyde Park, où il côtoie une nageuse qui a traversé la Manche plusieurs fois. Dans sa préparation, il passe un test de 10 heures de nage, autour de 2 minutes au 100 m. Pour la seconde traversée, il dit être parti avec plus d'humilité, entouré de son coach, de sa femme, de sa mère et de son frère. Il prépare ensuite un autre projet de triathlon extrême, avec un stage de natation à Antibes.
Palmarès
- 2022 · Finisher de l'Enduroman Arch to Arc en 65 h 14 min (50e finisher de l'histoire), dont 11 h 46 sur le vélo
- 2018 · Finisher du Norseman Xtreme Triathlon (Norvège) en 12 h 44, t-shirt noir, 46e au scratch et premier Français amateur (cité dans l'épisode)
- 2017 · Finisher de son premier Ironman à Nice en environ 11 h 30 (cité dans l'épisode)
- Jeunesse · Sélections en équipe de France jeunes de hockey sur glace, comme gardien (cité dans l'épisode)
- Jeunesse · Pôle de formation du Stade Français en rugby (cité dans l'épisode)
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Un athlète ultra inspirante
- Préparer l’Enduroman avec confiance
- L’importance du soutien en ultra trail
- Gérer une crise en mer
- Remonter après l’échec
- Lire les signaux du corps
- Courir sans montre
- Apprivoiser le froid
- Adapter son entraînement pour la nage
- Nager en pleine digestion
- Les émotions toutes les 55 minutes
- Se libérer des pensées parasites
- L’esprit d’équipe dans l’effort
- Une épreuve rare et hors norme
