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Dans cet épisode Mathieu Blanchard nous délivre ses secrets pour optimiser son sommeil :
"On progresse dans le sommeil, on progresse pas à l'entraînement".
Je te laisse découvrir cet épisode.
Ultra-trail
Qui est Mathieu Blanchard ?
Né le 3 décembre 1987 à Cavaillon, Mathieu Blanchard grandit en Guadeloupe, où ses parents tiennent un club de plongée. Après un baccalauréat scientifique et un diplôme d'ingénieur, il travaille à Paris, puis s'installe à Montréal en 2014. Parti d'une condition physique modeste, il boucle le marathon de Montréal en 3 heures, puis remporte ses premiers ultra-trails, dont l'Ultra-Trail Harricana de 80 km. Il rejoint l'équipe Salomon Canada en 2017 et devient en 2019 directeur commercial de La Clinique du Coureur.
En 2019, il participe à Koh-Lanta, Les 4 Terres, qui le fait connaître du grand public. Sa carrière d'ultra-traileur décolle ensuite : record de vitesse sur le GR A1 en 2020 (650 km en 7 jours et 12 heures), 3e de l'UTMB en 2021, puis 2e en 2022 en 19 h 54 min 50 s. Il termine 4e de l'UTMB et 6e de la Western States en 2023. En 2024, il gagne la Maxi-Race du lac d'Annecy et sa première grande course monument, la Diagonale des Fous.
En 2025, il remporte la Yukon Arctic Ultra, longue d'environ 650 km, et prend la 2e place de la Hardrock 100. En 2026, il gagne la Lapland Arctic Ultra (185 km) en 37 h 56 min dans le froid du nord de la Suède, quitte Salomon pour rejoindre Kiprun et n'apparaît plus sur la liste des partants de la Diagonale des Fous. Naturalisé canadien en 2023, il vit aux Deux-Alpes et à Montréal. Il est l'auteur de Vivre d'aventure (Flammarion, 2022), préfacé par Kílian Jornet.
Dans cet extrait, il place le sommeil au sommet de sa pyramide de performance, avant l'entraînement : on casse à l'entraînement et on progresse pendant la nuit. Il explique que son sommeil lui demande plus de travail que ses séances, critique les écrans et les horaires de télévision qui repoussent le coucher, et insiste sur la qualité des nuits plutôt que sur leur seule durée.
Palmarès
- 2026 · Vainqueur de la Lapland Arctic Ultra (185 km) en 37 h 56 min
- 2025 · 2e de la Hardrock 100
- 2025 · Vainqueur de la Yukon Arctic Ultra (environ 650 km)
- 2024 · Vainqueur de la Diagonale des Fous
- 2024 · Vainqueur de la Maxi-Race du lac d'Annecy
- 2023 · 4e de l'UTMB et 6e de la Western States
- 2022 · 2e de l'UTMB en 19 h 54 min 50 s
- 2021 · 3e de l'UTMB et 5e du Marathon des Sables
- 2020 · Record de vitesse sur le GR A1 (650 km en 7 jours et 12 heures)
- 2016-2017 · Vainqueur de l'Ultra-Trail Harricana 80 km
Palmarès vérifié en octobre 2026.
