ULTRA TRAIL : Les Pires Erreurs D'un Week-end Choc
Je n'ai jamais couru 100 km. Dans quelques semaines, je prends le départ de l'Endurance Trail des Templiers : 100 km, 5 000 m de dénivelé, entre 12 et 15…
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Trail
57 épisodes
Les Signaux Cachés du Sur-entraînement
Anne-Lise Rousset détient le record féminin du GR20 (35 h 50 en 2022) et compte des podiums sur les plus grands ultras du monde. Elle a pourtant décidé…
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L'Expert De La Fatigue Qui DÉRANGE Les Ultra-Traileurs - Guillaume MILLET
Guillaume Millet est professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste de la fatigue neuromusculaire. Ancien ultra-traileur, il a mesuré à…
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CE QU'ELLE NE DIT À PERSONNE SUR LE RECORD DES ALPES - NOUCHKA DIET
Nouchka Simic est diététicienne du sport, suivie par plus de 200 000 abonnés sur Instagram (@nouchka.diet). Le 18 juillet 2026, elle est partie pour la…
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UN EX-PRO REVELE UNE SOMBRE VERITE DE L’ULTRA TRAIL - Nicolas Martin
Nicolas Martin a été vice-champion du monde de trail en 2016, champion de France en 2017, et il a couru six championnats du monde (dont une deuxième médaille…
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Les Techniques pour être une LÉGENDE à 51 ans !
Pour cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Ludovic Pommeret, l'une des plus grandes figures du trail français : vainqueur de l'UTMB en 2016, triple champion…
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Ce Coach nous donne UNE MASTERCLASS de Trail - Simon Tissier
Simon Tissier n'a que 24 ans, mais ça fait déjà 7 ans qu'il forme des coureurs à l'Ultra-trail. Fondateur d'Ibex Outdoor, il encadre aujourd'hui plus de 400…
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Ce Que Personne Ne Dit Sur l’Ultra Trail (EP2 : Premier 100K)
Dans 5 mois, je cours 100 km. Ce matin, je n'arrive plus a me lever. A quelques semaines de m'attaquer a l'Endurance Trail des Templiers (100 km, 5000 m de…
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Le Nutritionniste Des Traileurs : Les Conseils Que Personne Ne Veut Entendre !
Des produits français, bio, le moins transformés possible. Des gels, purées et barres pensés pour performer et durer dans le temps ! --- Benoît Nave…
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On Démonte les Mythes en Nutrition avec Nouchka Diet
Nouchka Simic, connue sous le nom de Nouchka Diet, est diététicienne du sport et spécialiste de la nutrition en ultra-endurance. Elle a fait de l'aviron au…
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6 MOIS POUR COURIR UN ULTRA TRAIL DE 100KM : Est-ce possible ? (EP1 : Premier 100K)
Et si on partait de zéro pour courir un 100 km en ultra-trail ? Pas un coureur de trail. Pas de préparation. Pas de connaissance du terrain. Et pourtant, dans…
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Les athlètes ne supportent plus les produits de nutrition -Le fondateur de Pyrène Performance répond
Barthélémy Fendt reçoit Emmanuel Lamare, cofondateur de Pyrène, une marque française de nutrition pour les sports d'endurance créée à Toulouse. Ingénieur…
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DE 0 À 100KM en 9 MOIS ? (Défi : Ton Premier Ultra)
Il y a 5 ans j'ai vécu une violente dépression. Que je noyais dans la clope, l'alcool et les drogues. Comme j'avais touché le fond. J'ai switché à une autre…
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Champion du monde de Trail : Frédéric Tranchant
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UTMB : Mythe, Polémique et Accusation - Le fondateur répond
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En pleine course nocturne, Il se retrouve nez à nez avec ... un loup - Sébastien Raichon
Sébastien Raichon vient du raid aventure, il a été champion de raid par équipe en Équateur et il venait tout juste de quitter son poste de professeur d'EPS.…
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Clémentine Geoffray : Comment transformer ses doutes en force ?
Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Clémentine Geoffray, championne du monde de trail. On a parlé de confiance en soi, de…
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La course qui a failli briser sa saison - Blandine L’Hirondel
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Maxime Sorel - Skipper, aventurier et Finisher de l’UTMB 2025
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Garder la flamme à 50 ans et performer encore : les clés incroyables de Ludo Pommeret
J'ai interviewé Ludovic Pommeret à Chamonix, quelques jours avant l'UTMB 2025. Il fait partie des rares coureurs à avoir gagné l'UTMB (en 2016), la Diagonale…
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Théo Detienne revient sur son UTMB
Dans cet épisode exceptionnel d’Extraterrien, Bart reçoit à nouveau Théo Detienne, tout juste revenu de l’UTMB, l’une des courses d’ultra-trail les plus…
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Comment Xavier Thévenard affronte la maladie de Lyme et repense la nutrition sportive
Code de réduction avec EXTRATERRIEN20 (20% de remise sur le site valable sur tous les produits jusqu’au 30 septembre 2025). Dans cet épisode d’Extraterrien,…
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Comment ne jamais se blesser en Trail ? Les conseils de Sissi Cussot
Cet épisode a été enregistré au Fuji Trail Camp à Chamonix, avec ASICS, pendant la semaine de l'UTMB. L'invitée est Sylvaine « Sissi » Cussot, traileuse…
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Gagner l'UTMB du premier coup ? - Théo Detienne
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La surprise que personne n’attendait à l’UMTB - Vincent Bouillard
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De la voile Olympique aux sentiers de Trail - Vincent Garos , co-fondateur de MELTONIC
Dans cet épisode passionnant, Vincent Garos, marin olympique et co-fondateur de Meltonic, revient sur son parcours entre sport de haut niveau et…
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Gynéco et Ultra traileuse elle nous livre ses conseils - Blandine L'Hirondel.
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L'ENFER DE LA HARD ROCK 100 avec CAMILLE BRUYAS
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Blandine L'Hirondel - La gynécologue qui est devenue championne du monde de Trail
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Adrien SEGURET- Le Didier Deschamps du trail français
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Mathieu Blanchard explique comment faire le GR20 en autonomie
Dans cet extrait, nous allons parler du GR20 avec Mathieu Blanchard, un athlète de haut niveau. Mathieu nous partage ses conseils pour optimiser le poids de…
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LE GUIDE ULTIME POUR S’ALIMENTER SUR UNE COURSE D'ULTRA ENDURANCE 💪
Après notre épisode avec l'ultra-traileur Mathieu Blanchard, nous avons préparé un guide ultime de la nutrition pour l'ultra endurance avec notre partenaire…
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Mathieu Blanchard - Comment mieux respirer pour performer ?
Dans cet extrait, Mathieu Blanchard nous révèle comment il utilise la respiration comme axe de performance.
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Comment Mathieu Blanchard optimise-t-il son sommeil ?
Dans cet épisode Mathieu Blanchard nous délivre ses secrets pour optimiser son sommeil : "On progresse dans le sommeil, on progresse pas à l'entraînement". Je…
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MATHIEU BLANCHARD - COUPLE, HATERS ET HYPOXIE
C’est probablement l’ultra-traileur qui a fait le plus de passages médiatiques ces deux dernières années. Mais comme vous êtes nombreux à connaître son…
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Le Challenge du Trail Éco-responsable - Guillaume BOCCAS fondateur de WISE
Instagram : @wiseultrarunning "La seule empreinte que tu laisses, c'est celle de tes pas" et c'est pour ça que Wise est née. Afin d'offrir une marque de Trail…
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L’histoire cachée du champion du monde de trail, Sylvain Court
Wise est notre partenaire pour cet épisode, ils produisent des équipements de trail éco-responsables. Leurs missions est de créer du résistant que vous…
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XAVIER THEVENARD - L'interview que l'on attendait tous
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Se débarrasser d'un TCA pour devenir championne du monde de trail - Clémentine Geoffray
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DU GAMIN ANOREXIQUE À L'UTMB
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AURELIEN DUNAND PALLAZ remporte 2 majors cette année !
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Elle pulvérise le record du Mont Blanc - Hillary Gerardi
Nous avons le plaisir d’accueillir Hillary Geradi dans le premier épisode 2024. J’espère que vous êtes prêt à vivre avec nous les aventures de Hillary, entre…
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UTMB : Les coulisses de la team de trail pro @scottsports
Salut et bienvenue dans Extraterrien. Le podcast des athlètes hors du commun. Cet épisode est très particulier, je vous plonge avec nous dans l’atmosphère de…
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AURÉLIEN SANCHEZ - 1er Ultra Traileur Francais Finisher et Vainqueur de la Barkley
*** RÉSUMÉ *** Il y a 3 mois, c’était un parfait inconnu. En un week-end, il est devenu la star du trail Running français. Je te raconte son histoire. Alors…
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François D'Haene - Sans filtre
François D'Haene est l'un des grands noms de l'ultra-trail : kinésithérapeute de formation, vigneron dans le Beaujolais pendant plusieurs années, il a gagné…
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Dorian Louvet - De la piste d'athlétisme à Koh Lanta #trail #running
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La plume, la plus épicée du Trail Running - Les genoux dans le Gif
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Thibaut Baronian (Ultra Trail) - Le vrai moteur ça doit être le kiffe
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128 Gregoire Chevignard (Ultra Trail) - De mon canapé à la course la plus dure du monde
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Casquette Verte - Histoire d'un Ultra Traileur pas comme les autres
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CHAMPION DU MONDE DE TRAIL - Erik Clavery
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Elise Delannoy vous a fait une petite surprise 🎁
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LE RECORD DE DÉNIVELÉ EN 24H 😱 Elise Delannoy (Ultra Trail)
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#56 Benoit Girondel / Ultra Trail : L'amour de la Diagonale des Fous
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#55 Sissi Cussot - Trail et plaisir comme style de vie
*** Pour en savoir plus sur Sylvaine cussot *** Son Compte Facebook : facebook.com/sylvaine.cussot
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#21 Yoann Stuck - Trail, Moustache & Mode de vie
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#10 Guillaume Arthus - Ultra Trail, Les Alpes & Saucisson
Écouter →Tous les épisodes trail et ultra-trail d'Extraterrien sont ici. Le format est toujours le même : un invité, une conversation longue, et des questions sur ce qui se passe vraiment en montagne, l'entraînement, le ravitaillement, les blessures. Si vous cherchez un podcast trail qui dépasse le récit de course, commencez par cette page.
Pour entendre l'élite, Ludovic Pommeret parle de sa longévité à 50 ans passés et François D'Haene se livre dans un épisode intitulé « Sans filtre ». Xavier Thévenard raconte la maladie de Lyme. Mathieu Blanchard revient plusieurs fois : le GR20 en autonomie, la respiration, le sommeil. Aurélien Sanchez est le premier Français finisher et vainqueur de la Barkley. Écoutez aussi Blandine L'Hirondel, Clémentine Geoffray, Hillary Gerardi (et son record du Mont Blanc), Théo Detienne sur son UTMB et Camille Bruyas sur la Hard Rock 100.
Vous préparez un ultra ? Commencez par Guillaume Millet, spécialiste de la fatigue neuromusculaire : il explique ce que l'effort très long fait au corps. Ensuite, Simon Tissier pour l'entraînement trail, Sissi Cussot pour éviter les blessures, et Nicolas Martin sur un sujet qui fâche, la prise d'antidouleurs en ultra. Pour manger en course, il y a l'épisode avec Nouchka Diet et notre guide pour s'alimenter sur une course d'ultra endurance.
La page contient aussi la série où Barthélémy part de zéro pour courir son premier 100 km, l'Endurance Trail des Templiers, et les coulisses de l'UTMB avec la team Scott. Si vous visez un premier ultra-trail, c'est sans doute la série à regarder en premier : on y voit une préparation d'amateur, erreurs comprises.
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