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Mélanie Henique est l'une des meilleures nageuses françaises de sprint, au papillon comme en nage libre : bronze mondial du 50 m papillon dès 2011 à Shanghai, puis vice-championne du monde à Budapest en 2022. L'épisode est enregistré quelques mois avant les Jeux de Paris 2024, alors qu'elle s'y prépare.
Elle raconte son parcours, depuis son premier souvenir de sport et ses rôles modèles en natation jusqu'à ses débuts professionnels. Elle explique comment la natation l'a aidée à transformer ses blessures d'enfance en moteur, et le sport à éviter une spirale négative. Elle parle de la fin de son amnésie traumatique et de la manière dont elle fait face à ses traumatismes.
Elle aborde aussi son approche des Jeux, sa préparation physique et mentale, sa nutrition et, plus largement, sa curiosité pour tout ce qui peut l'aider à progresser, spiritualité comprise. Elle revient sur ses 7 ans comme capitaine de l'équipe de France et sur le coming out dans les milieux sportifs. L'épisode se termine sur les prochains invités.
Natation (papillon, nage libre)
Qui est Mélanie Henique ?
Née le 22 décembre 1992 à Amiens, Mélanie Henique est une nageuse française spécialiste du sprint, au papillon comme en nage libre. Elle grandit dans une famille modeste et nage d'abord à Amiens Métropole Natation, avant de rejoindre le Cercle des nageurs de Marseille, où elle s'entraîne avec Julien Jacquier. Elle remporte son premier titre de championne de France en 2010.
Sa carrière internationale démarre très tôt. En 2009, elle gagne le 50 m papillon aux Jeux méditerranéens de Pescara. En 2011, à 18 ans, elle décroche le bronze du 50 m papillon aux Mondiaux de Shanghai. Elle confirme ensuite sur cette distance avec l'argent aux Mondiaux de Budapest en 2022, puis de nouveau l'argent aux Mondiaux de Doha en 2024, derrière Sarah Sjöström. En petit bassin, elle est championne d'Europe du 50 m papillon en 2019 et championne du monde du relais 4 x 50 m nage libre mixte en 2022. Elle a détenu les records de France du 50 m nage libre (24 s 34) et du 50 m papillon (25 s 17).
Elle dispute trois Jeux olympiques : Rio en 2016, Tokyo en 2021, où elle termine 11e du 50 m nage libre, et Paris en 2024, où elle est éliminée en séries du 50 m nage libre, une déception qu'elle reconnaît publiquement. Elle continue pourtant la compétition et signe en 2026 le meilleur temps des séries du 50 m papillon aux championnats de France élite. Ancienne brigadier-chef de gendarmerie jusqu'en 2017, elle a été victime d'une agression homophobe à Amiens en 2015, puis a parlé publiquement de son homosexualité.
Dans l'épisode, enregistré au Cercle des nageurs de Marseille quelques mois avant les Jeux de Paris, elle revient sur une enfance difficile auprès d'un père alcoolique et violent, et sur le travail personnel qui l'a aidée à se reconstruire. Elle raconte sa première médaille, gagnée à 11 ans sur 25 m nage libre à Amiens, et explique chercher à progresser sur tout, de l'alimentation à la préparation mentale.
Palmarès
- 2026 · Meilleur temps des séries du 50 m papillon aux championnats de France élite
- 2024 · Vice-championne du monde du 50 m papillon à Doha
- 2024 · Participation aux Jeux olympiques de Paris (50 m nage libre)
- 2022 · Vice-championne du monde du 50 m papillon à Budapest
- 2022 · Championne du monde du relais 4 x 50 m nage libre mixte en petit bassin à Melbourne
- 2021 · 11e du 50 m nage libre aux Jeux olympiques de Tokyo
- 2021 · Vice-championne d'Europe du 50 m papillon à Budapest
- 2019 · Championne d'Europe du 50 m papillon en petit bassin à Glasgow
- 2011 · Médaille de bronze du 50 m papillon aux Mondiaux de Shanghai
- 2009 · Vainqueure du 50 m papillon aux Jeux méditerranéens de Pescara
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Les blessures forgent les plus grands champions
- Rencontre avec Mélanie Henique
- Son premier souvenir de sport
- Les enfants et le rapport à l'eau
- Ses rôles modèles en natation
- Ses débuts de nageuse professionnelle
- Le sport pour éviter la spirale négative
- Fin de l'amnésie traumatique
- Comment faire face à ses traumatismes
- Ses rêves pour la suite
- Appréhender les JO 2024
- Préparation physique & mentale
- Optimiser sa nutrition
- Approfondir sa préparation mentale
- Capitaine de l'équipe de France pendant 7 ans
- Coming out dans les milieux sportifs
- Prochains invités
- Conclusion
