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Manon Hostens est kayakiste et mène deux disciplines de front : la descente en eau vive, où elle a remporté de nombreux titres mondiaux, et la course en ligne, avec trois participations aux Jeux olympiques (Rio, Tokyo, Paris). Dans l'épisode, elle raconte une enfance très compétitrice, au point que ses parents sont convoqués à la maternelle parce qu'elle ne supporte pas de perdre.
Elle détaille sa méthode d'analyse après chaque course, à chaud puis quatre ou cinq jours plus tard, et les carnets d'entraînement qu'elle tient depuis le pôle espoir. On parle de préparation mentale, de réflexes, de communication, puis de ses blessures et de son acharnement à l'entraînement malgré elles. Elle termine par des conseils plus terre à terre : mauvaise posture, exercices de renforcement, baskets usées.
Le gros sujet de l'épisode reste le dopage. Elle raconte son réflexe face aux contrôles antidopage, revient sur le dopage biélorusse aux Jeux de Rio, évoque le dilemme de Goldman (la pilule magique qui fait gagner mais tue) et le microdopage. Sa position est claire : on n'a pas besoin de se doper pour réussir. Elle insiste aussi sur l'alimentation pour réguler la glycémie, sur le sommeil, et sur l'importance de savourer ses victoires.
Canoë-kayak (descente et course en ligne)
Qui est Manon Hostens ?
Née le 7 juin 1994 à Roubaix, Manon Hostens est une kayakiste française qui mène de front deux disciplines : la descente en eau vive et la course en ligne. Elle découvre le kayak en Dordogne, à Castelnaud-la-Chapelle, puis rejoint le club de Périgueux en 2009. Dès 2010, elle participe aux Jeux olympiques de la jeunesse de Singapour. Elle passe ensuite par le pôle France de Toulouse, où elle partage la colocation de Clémentine Geoffray, devenue plus tard championne du monde de trail.
En descente, elle devient championne du monde en K1 classique en 2016, puis en K1 sprint en 2018. En 2022, à Treignac, elle remporte les titres mondiaux en K1 sprint et en K1 classique, en individuel comme par équipe. En 2024, elle signe un quadruplé aux championnats du monde, dont le titre par équipe avec Phénicia Dupras et Claire Bren. Son club recense aussi 26 titres de champion de France.
En course en ligne, elle dispute trois Jeux olympiques. À Rio en 2016, elle court le K4 500 m. À Tokyo, en 2021, elle s'aligne notamment en K2 500 m. À Paris en 2024, associée à Vanina Paoletti, elle prend la 13e place du K2 500 m après une 7e place en demi-finale. Elle reçoit la médaille d'argent de la Jeunesse, des Sports et de l'Engagement associatif en 2025.
Dans l'épisode, elle raconte une enfance très compétitrice : à la maternelle, ses parents sont convoqués parce qu'elle ne supporte pas de perdre. Elle détaille sa méthode d'analyse après chaque course, à chaud puis quatre ou cinq jours plus tard, et ses carnets d'entraînement tenus depuis le pôle espoir. Elle parle aussi de ses soupçons de dopage dans le kayak.
Palmarès
- 2025 · Médaille d'argent de la Jeunesse, des Sports et de l'Engagement associatif
- 2024 · Quatre titres de championne du monde de descente, dont le K1 par équipe
- 2024 · 13e du K2 500 m aux Jeux olympiques de Paris avec Vanina Paoletti
- 2022 · Championne du monde de descente en K1 sprint et K1 classique, individuel et par équipe, à Treignac
- 2021 · Participation aux Jeux olympiques de Tokyo, notamment en K2 500 m
- 2018 · Championne du monde de descente en K1 sprint
- 2016 · Championne du monde de descente en K1 classique
- 2016 · 12e du K4 500 m aux Jeux olympiques de Rio
- 2013 · Championne du monde de descente en K1 sprint par équipe
- 2010 · Jeux olympiques de la jeunesse à Singapour
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Compétitrice, équilibre, musique, sport, choix, développement.
- Plaisir de repousser ses limites en compétition.
- Préparation mentale, réflexes, communication et avancement.
- Difficultés avec les blessures, alimentation saine, sport.
- Alimentation équilibrée pour régulation glycémique.
- Réflexe bizarre face à contrôle anti-dopage.
- Dopage biélorusse aux Jeux Olympiques de Rio.
- Le dopage n'est pas nécessaire pour réussir.
- Dilemme de Goldman : pilule magique controversée
- Micro dopage, vie d'olympien, jamais satisfait.
- Savourer les victoires, changer sa perspective, vivre pleinement.
- Acharnement dans l'entraînement malgré les blessures.
- Mauvaise posture, exercices pour renforcer, baskets usées.
