Épisode
HRV, urine, bague connectée : comment la data a envahi le corps des athlètes - Yohan Durand
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Yohan Durand a couru le marathon en 2h09'21, compte 23 sélections en équipe de France et figure au 11e rang des performeurs français de tous les temps sur la distance. Marathonien du Bergerac Athlétique Club, il est aussi consultant pour RMC Running et cofondateur de l'académie My Running Club. Au moment de l'enregistrement, sa carrière s'arrête dans quelques mois.
Il raconte l'entraînement à la kényane qui a changé sa façon de courir, et le jour où il a craqué en pleine préparation d'un marathon. Il parle de son opération du tendon d'Achille, des chaussures à plaque carbone et des blessures, du travail au lactate face aux sensations, et du métier de lièvre (à 38:14).
Reste la question qu'il se pose à six mois de la retraite : faut-il tester, pour sa dernière grande course à Valence, une méthode qu'il n'a jamais essayée, le double seuil norvégien ? On parle aussi nutrition et ravitaillement sur marathon, et de l'arbitrage entre performance et réseaux sociaux. Un entretien franc sur les coulisses du haut niveau, entre plaisir, blessures et lucidité sur la fin d'une carrière.
Demi-fond et marathon
Qui est Yohan Durand ?
Yohan Durand, né en 1985 à Bergerac (Dordogne), a d'abord couru sur piste, du 1500 m au 5000 m, avec une médaille d'argent aux championnats d'Europe espoirs puis une quatrième place sur 5000 m aux championnats d'Europe élite. Il est ensuite passé à la route, jusqu'au marathon. Son record date du marathon de Paris 2021, en 2h09'21 ; il y termine premier Français, à 36 ans. En 2018, il avait couru le marathon des championnats d'Europe de Berlin sous le maillot de l'équipe de France.
Ce chrono tombe en plein boom du running après le Covid. Il lui vaut une collaboration avec RMC et assez de visibilité pour vivre de la course. Il a aussi monté une entreprise de coaching pour accompagner des coureurs, et toutes ses séances sont en accès libre sur Strava.
Dans l'épisode, il raconte une séance spécifique marathon après laquelle il s'est effondré en larmes, de fatigue, dans sa voiture. C'était à un mois d'un marathon qu'il a fini par abandonner. La règle qu'il en a tirée : mieux vaut ralentir et pouvoir s'entraîner à 100 % pendant des années. Ses meilleurs chronos, il les a faits avec des chaussures à plaque carbone, qui ont aussi réduit ses blessures aux tendons d'Achille ; il met quand même en garde contre leur instabilité et la hausse des fractures de fatigue. Autre souvenir : le marathon de Paris 2017, stoppé au 35e kilomètre dans le bois de Boulogne à cause d'une boisson trop dosée en sucre. Il a travaillé avec les lactates aux côtés de Bernard Faure, puis est revenu aux sensations après des stages au Kenya. Son dernier grand objectif sur route se jouera à Valence, avec les records de France masters en ligne de mire : moins de 29 minutes au 10 km, moins d'1h03 au semi, moins de 2h10'30 au marathon. Quant au double seuil norvégien, il hésite encore à l'essayer.
Palmarès
- 2021 · 15e et premier Français du marathon de Paris en 2h09'21 (record personnel)
- 2018 · Sélectionné pour le marathon des championnats d'Europe de Berlin (31e)
- 2016 · Sélectionné pour le semi-marathon des championnats d'Europe d'Amsterdam
- 2012 · 4e du 5000 m des championnats d'Europe d'Helsinki
- 2012 · Sélectionné sur 3000 m aux championnats du monde en salle d'Istanbul
- 2011 · 7e du 3000 m des championnats d'Europe en salle de Paris
- 2007 · Médaille d'argent du 1500 m et 4e du 5000 m aux championnats d'Europe espoirs de Debrecen
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Intro et méthode kenyane
- Craquer en pleine préparation
- Chaussures carbone et blessures
- Pourquoi Valence explose
- Tenter le double seuil norvégien
- Data, lactate et sensations
- Performance ou réseaux sociaux
- Nutrition et ravitaillement marathon
- Le vrai metier de lièvre
- Tendon d'Achille et 4 questions
