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Épisode solo d'un peu plus de dix minutes, publié le 28 décembre 2025, où Barth présente un nouveau format pour Extraterrien, mûri depuis longtemps et lancé entre Noël et janvier : une série de mini-épisodes pratiques de 10 à 15 minutes, conçus comme des guides concrets, avec des exercices à faire en même temps que lui.
L'idée part de deux constats. Chaque année, il prend le temps de faire son bilan et de partager coulisses, projets et apprentissages. Et beaucoup d'auditeurs lui demandent des recommandations de livres, de biographies ou de ressources sur la performance et le développement personnel. Plutôt que de livrer tout cela de façon brute, il le transforme en outils utilisables pour progresser, performer et être plus heureux.
Le format s'appuie sur plus de 300 interviews d'athlètes et d'experts, la lecture d'une soixantaine de livres sur la performance et son propre parcours. Barth précise qu'il maîtrise certains sujets en profondeur et qu'il testera lui-même les concepts sur d'autres. Thèmes annoncés :
- faire son bilan, avec celui de Barth et d'Extraterrien
- définir ses objectifs
- la visualisation et les enseignements des grands athlètes
- la morning formula et les compléments qu'il utilise
- les 5 livres qui ont changé sa vie
- mieux gérer ses relations, réduire le stress, les hacks du sommeil
- le modèle de Brooke et la colère comme moteur
- le carnet d'entraînement
- arrêter de juger, faire face aux critiques, mieux s'aimer
- la loi de l'attraction et le poids du discours interne
Chaque épisode sera accompagné de références, de ressources et d'extraits d'interviews. Les retours des auditeurs sont attendus sur Spotify ou sur Instagram (@barth.fendt).
