Épisode
Ultra Runner : Comment vaincre la douleur pour courir 72 marathons
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72 marathons en 72 jours, en dormant chaque soir chez l'habitant, sans jamais dormir dehors ... Alban Pellegrin, 38 ans, est Lyonnais, ancien candidat de Koh-Lanta (2015 et 2018), créateur de la série documentaire Amateur pour GQ France, et auteur d'un des défis humains les plus marquants de 2025 : relier les quatre points cardinaux de la France a pied, un marathon par jour pendant 72 jours, en dormant chaque soir chez des inconnus. Plus de 3 000 km parcourus, 37 000 m de dénivelé, et plus de 30 000 euros récolté pour la Fondation du Souffle, en hommage a sa mère décédée d'un cancer du poumon.
Dans cet épisode, Alban revient sur ce qui l'a construit : la survie mentale et stratégique de Koh-Lanta, l'immersion dans les sports de combat en Asie et en Afrique, et surtout les coulisses d'une aventure humaine hors du commun, nuit après nuit, porte après porte. Il partage également son prochain projet : une traversée en solitaire de l'Atlantique a la voile.
Course à pied (défi d'ultra-endurance)
Qui est Alban Pellegrin ?
Alban Pellegrin, Lyonnais, a bouclé à l'automne 2025 le défi « Je cours chez vous » : 72 marathons en 72 jours, du 1er septembre au 11 novembre, pour relier les quatre points cardinaux de la France. Il était seul, sans assistance, avec un sac de 7 kg, et dormait chaque soir chez l'habitant. Il l'a fait en hommage à sa mère, et le projet a rapporté plus de 30 000 euros à la Fondation du Souffle.
Le grand public l'a connu comme candidat de Koh-Lanta, en 2015 puis en 2018. Il a ensuite tourné les séries documentaires « Amateur », dans lesquelles il s'initie à la boxe thaïlandaise en Thaïlande et à la lutte sénégalaise au Sénégal. Il donne aussi des conférences sur l'audace et l'aventure.
Dans l'épisode, il raconte avoir perdu 9 kg lors de son premier Koh-Lanta (d'environ 70 à 61 kg) avant d'être éliminé à mi-parcours. La deuxième fois, il tient jusqu'au 25e jour environ sans riz et ne perd que 7 kg. Il met la différence sur le compte d'une meilleure gestion mentale de la faim. Le plus dur dans ce genre d'expérience, selon lui, reste le rapport aux autres. Son goût du risque, il le doit à sa mère, fille d'immigrés italiens, qui l'a poussé à affronter ses peurs. Elle est morte d'un cancer du poumon trois ans plus tôt, d'où le choix de la Fondation du Souffle. Sur les 72 marathons, il décrit le porte-à-porte du soir, jusqu'à 2 h 30 de recherche avant de trouver un toit, et les discussions avec ceux qui disaient non. Parmi eux, un couple de Saint-Émilion qui a fini par faire un don. Il est entraîné par son kinésithérapeute, Simon Toret, qui lui a appris la rigueur à l'entraînement après une blessure au tennis. Il défend l'idée que n'importe qui peut se lancer dans ce genre de projet, même sur un week-end, et qu'un record personnel ne se compare qu'à soi-même.
Palmarès
- 2025 · 72 marathons en 72 jours à travers la France, environ 3 200 km et 37 000 m de dénivelé positif
- 2025 · Plus de 30 000 euros collectés pour la Fondation du Souffle
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Introduction et présentation d'Alban
- Koh-Lanta : la faim et les autres
- Le pire dans l'aventure, c'est les autres
- Regrets, naiveté et rampe de lancement
- La maman, la peur, et l'audace transmise
