Un expert donne une masterclass sur la foulée et les blessures - François DUVILLARD (SIDAS)

Collaboration commerciale avec SIDAS. François Duvillard, dirigeant de cette entreprise spécialisée dans la santé du pied, vient parler foulée, chaussures et semelles, avec trois objectifs en tête : le confort, la performance et surtout la prévention des blessures, que l'on coure, marche ou skie.

Premier point (11:36) : le confort est une perception, y compris chez les sportifs de haut niveau, et c'est ce qui complique le choix d'une chaussure ou d'une semelle. Il passe ensuite en revue les écueils à éviter en running et en trail (19:16), l'évolution des matériaux et des technologies au fil des décennies, et la question du minimalisme, tendance ou non (59:30).

Une bonne partie de l'épisode porte sur le soin des pieds : faut-il gratter la corne (31:15), comment préparer sa peau et son équipement avant un ultra-trail (49:39), quel modèle de chaussettes choisir et combien de temps les porter (01:07:14). Il explique aussi comment SIDAS adapte semelles, chaussettes et chaussures à des sports très différents, du ski au vélo en passant par le trail. Son conseil de fond : se reconnecter à son ressenti pour apprendre à connaître ses pieds (01:28:30).