Épisode
Un Expert Mobilité partage 10 conseils pour récupérer plus vite - Thibaud Saliné (GOWOD)
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Aujourd’hui, nous recevons sur Extraterrien Thibaud Saliné, cofondateur et CEO de l'application GOWOD.
Nous avons parlé mobilité, étirements, ossature, entraînement, et encore plein d’autres sujets. C’est un épisode riche en informations, qui va aider votre corps et vos performances !
Dis-nous ce que tu en as pensé en commentaire ⬇️
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_Questions_
Quel est ton parcours, et comment Thibaud en est-il venu à vouloir créer GOWOD ? Pourquoi, aujourd’hui, un coureur devrait-il s’intéresser à la souplesse et aux étirements ? Comment identifier ce dont j’ai besoin en fonction de mon sport ? Faut-il éviter les étirements statiques/longs avant tout effort de force, de puissance ou d’explosivité ? Pourquoi la plupart des gens regrettent-ils de ne pas avoir fait assez d’exercices de mobilité ? Quelle est la véracité des profils d’ossature ? Combien de litres d’eau devons-nous boire pour être bien hydratés ? Quelles sont les routines de mobilité à mettre en place ? Selon les études scientifiques, quel serait l’échauffement idéal en mobilité avant un Hyrox ? Comment va évoluer le métier de kiné et celui de créateur d’application dans le sport ?
_Chapitres_
Livres :
Kelly Starrett : Becoming a supple leopard Livre de biomécanique
Au programme
- <Untitled Chapter 1>
- Présentation de Thibaud Saliné
- L’origine de GOWOD
- La souplesse et les étirements : les grands oubliés de la course à pied
- Eviter les étirements statiques/longs avant tout effort de force
- Comment identifier mes points faibles ?
- Le regret de ne pas avoir fait des exercices de mobilité
- Les profils d’ossature
- L’importance de l’hydratation
- L’échauffement parfait en mobilité avant un Hyrox
- L’importance de mettre de la variation et de l’intensité dans l’échauffement
- L’évolution du métier de kiné et de créateur d’application dans le sport
- Livres recommandés sur la mobilité
- Les athlètes de haut niveau
