Épisode
CE QU'ELLE NE DIT À PERSONNE SUR LE RECORD DES ALPES - NOUCHKA DIET
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Nouchka Simic est diététicienne du sport, suivie par plus de 200 000 abonnés sur Instagram (@nouchka.diet). Le 18 juillet 2026, elle est partie pour la traversée intégrale des Alpes françaises par le GR5, du lac Léman à Nice. Objectif : le record féminin avec assistance, soit 630 km et 35 000 m de dénivelé positif en moins de 7 jours et 20 heures.
Elle raconte un an et demi de préparation et la logistique, avec un van d'assistance et des accompagnateurs à chaque section. Il y a eu des sentiers effondrés, des nuits face aux chiens de protection. Le sommeil avait été travaillé pendant un an avec un chercheur spécialisé et le plan prévoyait 4 heures par nuit. En réalité, elle a dormi une quinzaine d'heures sur toute la traversée, avec des siestes de 5 minutes après le kilomètre 500.
Elle détaille aussi comment elle a évité les ampoules : pieds préparés avec une podologue, crème anti-frottement à chaque arrêt. Côté assiette, des sushis presque chaque jour. Elle parle de la gestion de son cycle menstruel, d'une contracture sur les 85 derniers kilomètres, explique pourquoi elle n'a jamais envisagé d'abandonner, et pourquoi il lui a fallu environ deux mois pour récupérer.
Les liens de l'épisode
Trail (traversée en autonomie partielle)
Qui est Nouchka Simic ?
Nouchka Simic est diététicienne du sport à La Clusaz. Sur Instagram, plus de 200 000 personnes la suivent sous le nom Nouchka Diet. Adolescente, elle fait de l'aviron en compétition, puis passe au triathlon et au trail, avec des ultras qui vont jusqu'à 35 heures. Dans l'épisode, elle explique avoir imaginé en juillet 2024 une traversée des Alpes par le GR5, pour sortir de la logique du dossard. Elle la prépare pendant un an et demi, avec l'aide d'un chercheur en sommeil rencontré à l'UTMB. Départ le 18 juillet 2026 : elle relie le lac Léman à Nice en moins de 7 jours et 19 heures, record féminin avec assistance.
L'épisode est tourné pendant la semaine de l'UTMB 2026. Elle y raconte qu'au moment où naît le projet, aucune femme n'a encore posé de temps sur cette trace. Elle table alors sur 12 à 15 jours, à 50 à 60 km par jour. Quelques semaines plus tard, une autre coureuse pose une marque en 7 jours et 20 heures. Nouchka choisit de ne pas courir après ce record à tout prix, pour que le projet garde son esprit de départ. Avant la traversée, en juillet 2025, elle termine la X-Alpine de Verbier Saint-Bernard (140 km, 9 500 m de dénivelé), une course dont l'édition précédente avait été raccourcie à cause des orages.
L'équipe permanente tient en quatre personnes : elle, son conjoint, l'agence qui gère ses partenariats, et son coach. Elle découpe chaque étape sur Open Runner en notant les croisements où le van peut la rejoindre. Elle court avec deux montres et une balise satellite, pour que le record puisse être validé. Selon les sections, une à trois personnes l'accompagnent, parfois des abonnés, et Ludovic Pommeret un soir dans la Vanoise. D'après elle, 70 à 80 % de la traversée s'est passée comme prévu. Le reste : des étapes décalées, des sentiers déviés, une dizaine de kilomètres en plus à cause d'erreurs d'itinéraire, et un van coincé sous un pont. Sa leçon logistique : il faut une personne qui ne s'occupe que de ça. Elle dit n'avoir jamais eu envie d'abandonner, parce qu'elle savait pourquoi elle le faisait.
Palmarès
- 2026 · Record féminin de la Grande Traversée des Alpes par le GR5 (Thonon-les-Bains à Nice, environ 630 km et 35 000 m de dénivelé positif), en moins de 7 jours et 19 heures
- 2026 · Dernière étape de près de 160 km enchaînée sans dormir
- 2025 · Finisher de la X-Alpine de Verbier Saint-Bernard (140 km, 9 500 m de dénivelé positif) (cité dans l'épisode)
- Avant 2026 · Finisher de l'OCC et du Trail de Nice by UTMB (cité dans l'épisode)
- Adolescence · Une dizaine d'années d'aviron en compétition au niveau national
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Présentation
- Le van arraché, le pont effondre
- Les larmes et jamais abandonner
- Dormir 4h par nuit
- Chats, papillons et signes du destin
- Craquages alimentaires et sushis improbables
- Irritations et cycle menstruel
- Contracture et sprint final vers Nice
- Le mot de la fin
