Épisode
Ce Que Personne Ne Dit Sur l’Ultra Trail (EP2 : Premier 100K)
Écouter cet épisode
Dans 5 mois, je cours 100 km. Ce matin, je n'arrive plus a me lever.
A quelques semaines de m'attaquer a l'Endurance Trail des Templiers (100 km, 5000 m de denivele), j'ai failli tout arreter. Trop d'entrainement, trop de Hyrox, trop de boulot, pas assez de sommeil ni de nourriture : je suis entre en surentrainement sans le voir venir.
Dans cet episode, je leve le voile sur un sujet encore tabou, avec ceux qui m'ont remis debout : mon coach Simon, ma nutritionniste Jodie, et les tests de PaceLab et Lucis.
La lecon ? La premiere donnee a entretenir, c'est le plaisir de s'entrainer.
Timecode
Dans cet episode, on explore :
- Pourquoi le VO2max ne fait pas tout dans un projet ultra trail
- Comment on glisse en surentrainement sans s'en rendre compte
- Le piege du sportif amateur qui en fait toujours plus en trail
- Pourquoi manger sain ne veut pas dire manger assez
- Ce qu'un bilan sanguin revele que le corps cache
- Moins de perf, plus de kiff : le vrai virage de ma prepa
Les liens de l'épisode
Au programme
- J'ai failli tout arreter
- Les tests VO2max
- Quand tu veux trop t'entrainer
- Le surentrainement - c'est quoi
- Nutrition et bilan sanguin
- Moins de perf, plus de kiff
