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Dans cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Mehdi Dergaoui, un athlète multifacette avec un parcours inspirant. Il nous raconte comment il s'est découvert une passion pour le fitness et a lancé son propre studio, Zone, à Paris. Il nous parle également de sa transition vers des défis sportifs intenses, comme le marathon du Mont-Blanc et les compétitions d'Hyrox. Il dévoile son entraînement, ses stratégies et sa philosophie de vie axée sur le dépassement de soi.
_Questions_
Quelle a été l'expérience de Mehdi lors de sa première participation au marathon du Mont-Blanc ?
Comment Mehdi a-t-il utilisé les podcasts pour se motiver à courir ?
Comment Mehdi a-t-il navigué dans le monde du mannequinat et du coaching en parallèle ?
Quels obstacles Mehdi a-t-il rencontrés lors du développement de son studio Zone ?
Comment Mehdi a-t-il découvert et commencé à s'entraîner pour l'Hyrox ?
Comment Mehdi gère-t-il son alimentation et son entraînement avant une compétition Hyrox ?
Quelle différence ressent-il entre les compétitions en duo et en solo à l'Hyrox ?
Quelle a été l'expérience de Mehdi en participant à Ninja Warrior et quels enseignements en a-t-il tirés ?
Quels sont les livres ou podcasts recommandés par Mehdi qui ont influencé son parcours personnel ou professionnel ?
_Chapitres_
Les liens de l'épisode
Hyrox
Qui est Mehdi Dergaoui ?
Mehdi Dergaoui a grandi dans le Val-de-Marne avec un ballon au pied et un père entraîneur de football. Il sort d'une école de fitness en 2010, passe deux ans au Laboratoire de l'acteur et fait du mannequinat, puis revient au coaching. En janvier 2019, il ouvre à Paris son studio, Zone, qui déménage en 2021 dans un local plus grand du 11e arrondissement, financé par ses cours en ligne. Il raconte avoir été le premier candidat diffusé à gravir le mur final de Ninja Warrior en France. En 2023, il court le marathon du Mont-Blanc. L'Hyrox arrive en 2024, et il se qualifie pour les championnats du monde 2026 de Stockholm.
Dans l'épisode, il décrit une enfance calée sur les matchs de son père et les tournois de printemps, avec une mère bénévole au club. Il joue au football jusqu'à 18 ans, meneur entre le milieu et l'attaque, et fait un détour par le taekwondo et le handball. Ses notes ne suffisent pas pour entrer en sport-études, et le rêve de devenir joueur professionnel s'arrête là. L'équipe de France de 1998 l'a marqué ; il s'identifie à Zinedine Zidane, d'origine kabyle comme son père.
Il commence la musculation vers 16 ans. Il raconte une séance au développé incliné où il pousse une charge, selon lui, par la seule volonté. Il en a tiré sa façon de voir l'entraînement : le corps change parce qu'on lui donne d'abord un élan mental (c'est sa conviction, pas une donnée mesurée). Vers 2007-2008, un ami du quartier lui fait découvrir le métier de coach de fitness. Pour remplir les prérequis de l'école, il prend 8 kg.
Zone démarre dans un local de 65 m². Pendant le Covid, ses lives Instagram font grandir une communauté en ligne, qu'il transforme en mai 2020 en plateforme de vidéos à la demande. Ce sont ces abonnements qui paient, en 2021, le local de 400 m² du 11e arrondissement. Côté Hyrox, au moment de l'enregistrement, il compte deux victoires en Doubles Open et une en relais.
Palmarès
- 2026 · Qualifié pour les championnats du monde Hyrox de Stockholm : 53:25 en Pro Doubles Men (12e de sa catégorie d'âge) et 1:04:15 en Pro Men
- 2026 · 52:11 en Pro Doubles Men à Hyrox Nice (6e au général)
- 2025 · 1:03:02 en Pro Men à Hyrox Bordeaux
- Saison 2024-2025 · Deux victoires en Doubles Open, dont Hyrox Marseille, qualificative pour les championnats du monde, et une victoire en relais (cité dans l'épisode)
- 2023 · Finisher du marathon du Mont-Blanc (cité dans l'épisode)
- Premier candidat diffusé à gravir le mur final de Ninja Warrior en France (cité dans l'épisode)
- 2019 · Fondateur du studio Zone à Paris
- 2010 · Diplômé d'une école de coach de fitness
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Souvenirs d'enfance
- Test VMA et entrainement
- Son retour à Paris
- Refus d'une vie en "stand-by"
- Prendre des risques
- Entraînement intensif : routine quotidienne
- Passionné de l'Hyrox
- Premier français à gravir le mur de NinjaWarrior
- Histoires émouvantes dans le Sport
- Éveil spirituel et déconstruction personnelle
