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Jézabel Kremer vient de la course à obstacles : elle figure au 21e rang du classement des 50 meilleurs athlètes Spartan Race de tous les temps établi par Optimum Nutrition. Elle est passée à l'Hyrox, où elle a gagné plusieurs étapes en catégorie Pro et établi des records du monde de sa catégorie d'âge.
Avec Barth, elle compare la préparation pour le Spartan et pour l'Hyrox, raconte les obstacles qui lui posent le plus de problèmes et donne des pistes pour gagner en vitesse de course et mieux gérer les transitions. Elle explique pourquoi le vélo a une place dans son entraînement, comment elle travaille les barrières psychologiques, et ce qui change entre une course en solo et en duo. Il y a aussi une anecdote assez drôle sur les sleds.
L'épisode aborde l'alimentation (comment optimiser l'énergie quand on est une athlète femme), la pression et les attentes du haut niveau, et l'équilibre entre vie de famille, travail et compétition, y compris la culpabilité qui va avec. Elle parle de l'effet de figures comme Laure Manaudou sur la popularité d'un sport, de la place du sport à l'école, et même du tchoukball, ce sport suisse sans contact.
Les liens de l'épisode
Hyrox et course à obstacles
Qui est Jézabel Kremer ?
Jézabel Kremer vient de la course à obstacles. Optimum Nutrition la place au 21e rang de son classement des 50 meilleurs athlètes Spartan Race de tous les temps. En Hyrox, elle gagne plusieurs étapes en catégorie Pro en 2024 et bat des records du monde de sa catégorie d'âge. En double, elle est championne d'Europe 2025 avec Rebecca Houard ; en mixte, elle court avec Joffrey Voisin. Elle a participé aux championnats du monde Hyrox chaque année depuis 2023, avec notamment une 13e place en Elite Women à Manchester.
Dans l'épisode, elle se présente d'abord comme une ancienne nageuse. Sport-études natation, une vingtaine d'années de pratique dont une partie à haut niveau, des victoires régionales et nationales en brasse sur 100 et 200 m. Elle a un diplôme de maître-nageur et a fait des études pour enseigner l'éducation physique. Elle arrête de nager en entrant dans la vie active. Aujourd'hui, dit-elle, nager ne lui procure plus aucun plaisir.
En 2006-2007, elle s'installe dans le Jura. Elle essaie le triathlon, mais l'angoisse de nager en milieu naturel la freine, et elle passe au trail avec son mari Jean-François. Elle apprend le ski de fond en 2007, court la Transjurassienne vers 2009, puis la Grande Traversée du Jura (environ 184 km) en couple. La Spartan Race, c'est son mari qui la repère. Partie en vague open à Valmorel, elle finit troisième du classement élite et décide de s'y mettre sérieusement.
Pour la course à obstacles, elle travaille surtout le grip, et reprend le ramper quelques semaines avant les sprints. Au moment de l'enregistrement, à 44 ans, elle compte environ 35 Spartan Race et 23 Hyrox. Mère de deux enfants, Louise et Antoine, elle limite les déplacements pour garder du temps en famille. Elle aimerait montrer aux jeunes que le sport ne se résume pas à la performance.
Palmarès
- 2025 · Championne d'Europe Hyrox en double féminin à Vienne avec Rebecca Houard (55:28)
- 2025 · Vainqueure en Pro Doubles Women à Hyrox Bordeaux avec Rebecca Houard, record du monde 40-44 ans
- 2025 · 1:03:24 en Pro Women 40-44 à Hyrox Maastricht, record de France en solo (cité dans l'épisode)
- 2024 · Vainqueure en Pro Women à Hyrox Nice (1:09:03)
- 2024 · Vainqueure en Pro Women à Hyrox Madrid (1:06:17)
- 2024 · 2e en Pro Women à Hyrox Maastricht (1:04:14), record du monde 40-44 ans
- 2023 · 13e en Elite Women et 4e en Doubles Mixed 40-49 aux championnats du monde Hyrox de Manchester
- 2021 · Championne de France de Spartan Race (cité dans l'épisode)
- Championne d'Europe de Spartan Race par équipe dans les Dolomites (cité dans l'épisode)
- Trois victoires à la Spartan Race de Morzine (cité dans l'épisode)
- 21e du classement des 50 meilleurs athlètes Spartan Race de tous les temps (Optimum Nutrition)
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Introduction de l'invité
- L'expérience Spartan en course
- L'aventure militaire : Une évasion dynamique
- Accélérer sa vitesse en course : Stratégies et astuces
- Compétition : Clés pour un succès garanti
- Le vélo : Indispensable pour un entraînement complet
- Briser les barrières psychologiques en entraînement
- Les moments décisifs lors d'une course
- Stratégies gagnantes pour la course et les transitions
- Le duo comique sur sleds : Un moment inoubliable
- L'alimentation : Comment optimiser l'énergie féminine
- Les effets du changement de chambre sur la performance
- Gérer les voyages en famille et son temps
- La gratification différée : Un secret pour le bonheur
- La compétition parent-enfant : Défis et culpabilité
- Tchoukball : Le sport suisse sans contact
- Détermination sportive et vie équilibrée
