Épisode
En pleine course nocturne, Il se retrouve nez à nez avec ... un loup - Sébastien Raichon
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Sébastien Raichon vient du raid aventure, il a été champion de raid par équipe en Équateur et il venait tout juste de quitter son poste de professeur d'EPS. Il enregistre cet épisode quelques jours après sa victoire sur le Tor des Glaciers, la boucle de 450 km du Val d'Aoste, qu'il est le premier à avoir remportée trois fois.
Ses terrains de jeu vont du GR20 en Corse jusqu'au Tennessee, sur les sentiers des Barkley Marathons. Il explique ce qui l'attire dans les courses très longues, son besoin de s'isoler et de ne penser qu'à lui à certaines périodes de l'année, et la nostalgie qui suit la fin d'une aventure. Il préfère d'ailleurs l'improvisation à la préparation de chaque détail.
Le cœur technique de l'épisode, c'est la gestion du corps en ultra : les phases d'adaptation, un sommeil réduit au minimum (il a travaillé avec des médecins du sommeil), et l'alimentation et l'hydratation, qu'il juge les facteurs les plus difficiles à gérer, au point de courir des jours sans vraiment manger. Il raconte aussi la nuit où il se retrouve face à un loup en pleine course. La fin aborde sa reconversion et l'arrivée des jeunes dans l'ultra, plus professionnelle et plus médiatisée.
Ultra-trail et raid aventure
Qui est Sébastien Raichon ?
Sébastien Raichon, né en 1972, ancien professeur d'EPS et père de trois enfants, vient du raid aventure. Il s'est spécialisé dans les très longues épreuves d'ultra-endurance, en autonomie et avec de l'orientation. Il est le premier à avoir gagné trois fois le Tor des Glaciers, une boucle de 450 km dans le Val d'Aoste. En 2026, il gagne la Montane Winter Spine Race pour sa première participation, puis termine seul le « Fun Run » des Barkley Marathons.
Athlète dans sa jeunesse, il passe au raid aventure dans les années 2000 et y ajoute des défis en solo à partir de 2020. En 2021, il bat le record de la Grande Traversée des Alpes par le GR5 en autoassistance : 623 km, plus de 34 000 m de dénivelé positif, 150 h 27 min. En 2023, il est le premier à finir la Chartreuse Terminorum (300 km, 25 000 m de dénivelé), en 71 h 26 min.
Dans l'épisode, enregistré cinq jours après sa troisième victoire au Tor des Glaciers en 2025, il raconte avoir dormi quatre fois 1 h 30 en cinq jours, plus quelques micro-siestes. Au total, environ 8 heures de sommeil en 124 heures. Avec un médecin du sommeil, il s'est fixé une règle : soit un cycle complet d'environ 1 h 30, soit 20 minutes au maximum, jamais entre les deux. Il revient sur sa première traversée des Alpes, en 2020. Il part en covoiturage juste après le confinement, finit les pieds couverts d'ampoules et passe tout près du record. La deuxième tentative, en 2021, le fait passer par un orage de nuit dans le Mercantour, des patous, puis un loup croisé à 20 mètres. Il explique les trois façons de valider un record FKT : avec assistance, en autoassistance ou en autonomie complète. Pour éviter le contrecoup après une longue course, il pense tout de suite au défi d'après. Cette fois, c'était une course aux Canaries, puis la Spine Race et la Barkley.
Palmarès
- 2026 · Seul finisher du « Fun Run » (3 boucles) des Barkley Marathons
- 2026 · Vainqueur de la Montane Winter Spine Race
- 2025 · Vainqueur du Tor des Glaciers
- 2024 · Quatre boucles bouclées aux Barkley Marathons
- 2023 · Vainqueur du Tor des Glaciers, record de l'épreuve
- 2023 · Premier finisher de la Chartreuse Terminorum en 71 h 26 min
- 2022 · Vainqueur du Tor des Glaciers
- 2021 · Record (FKT) de la Grande Traversée des Alpes par le GR5 en autoassistance, en 150 h 27 min
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Introduction
- L’aventurier Sebastien Raichon
- Un attrait pour les courses très longues
- Gérer la nostalgie post-aventure
- Phases d’adaptation en ultra-trail
- Gestion minimale du sommeil en ultra
- Travail avec des médecins du sommeil
- Une nuit mouvementée
- Courir sans manger pendant des jours
- Changement de vie et reconversion professionnelle
- L’arrivée de la jeunesse dans l’ultra
