Épisode
Garder la flamme à 50 ans et performer encore : les clés incroyables de Ludo Pommeret
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J'ai interviewé Ludovic Pommeret à Chamonix, quelques jours avant l'UTMB 2025. Il fait partie des rares coureurs à avoir gagné l'UTMB (en 2016), la Diagonale des Fous et la Hardrock 100. Ingénieur informaticien, il a longtemps mené sa carrière en parallèle d'un poste dans le contrôle aérien suisse, avant d'arrêter de travailler à 50 ans, comme il l'avait décidé avec sa femme Céline vingt-cinq ans plus tôt.
Sa méthode tient en peu de mots. Il vise d'abord de finir la course, puis un temps, jamais une place. Il tient une allure régulière sans suivre ceux qui partent trop vite, découpe la course en petits objectifs pour passer les moments difficiles, et court sans plan B. Côté nutrition, il mise sur la flexibilité (apporter sa propre nourriture, écouter ses envies), parle de l'effet des glucides et du bouillon salé, et des imprévus alimentaires.
On parle aussi de longévité : les douleurs et blessures avec lesquelles il a appris à « faire avec », le mental (sans préparateur mental attitré), l'évolution de l'ultra avec les médias et les sponsors, et la pression sur les jeunes coureurs tentés d'aller trop vite. Il insiste sur l'équilibre avec la famille et la vie sociale, et sur la fierté d'avoir construit sa maison, autant que celle d'avoir bouclé un ultra.
Ultra-trail
Qui est Ludovic Pommeret ?
Ludovic Pommeret, né en 1975 à Valloire (Savoie), fait partie des rares coureurs qui ont gagné à la fois l'UTMB, la Diagonale des Fous et la Hardrock 100. Ingénieur informaticien, il a longtemps travaillé pour le contrôle aérien suisse en même temps qu'il courait, puis a quitté ce poste en 2025, à 50 ans, pour ne plus faire que ça. On le connaît pour ses remontées en fin de course. Sur la Hardrock 100, il a gagné trois fois de suite, la dernière à 50 ans, avec un nouveau record du parcours. Son autobiographie, « À contretemps », écrite avec Franck Berteau, sort en septembre 2025.
Ses premiers ultras finissent souvent par un abandon. Le tout premier, en 2000, s'arrête après une soixantaine de kilomètres (il s'était inscrit chez les marcheurs, en chaussures de randonnée). Sur l'UTMB, il abandonne en 2004 et en 2005, finit l'édition raccourcie de 2012 et gagne en 2016.
Dans l'épisode, enregistré à Chamonix quelques jours avant l'UTMB 2025, il raconte une décision prise avec sa femme Céline vingt-cinq ans plus tôt : arrêter de travailler à 50 ans. Il devait courir cet UTMB avec elle, jusqu'à ce qu'une blessure l'en empêche. Son premier objectif est toujours de finir, ensuite vient un temps, jamais une place. Il court à allure régulière et laisse partir ceux qui démarrent trop vite. Philippe Propage l'entraîne depuis plus de dix ans. Côté nutrition, il prévoit environ 60 g de glucides par heure, plus un bouillon salé la nuit. Pas de préparation physique en salle. En revanche, beaucoup de bricolage : Céline et lui ont construit leur maison, et il récupère de ses courses sur le chantier.
Palmarès
- 2026 · Vainqueur de la Hardrock 100 en 21 h 11 min 36 s, record du parcours
- 2026 · 2e de l'Échappée Belle, l'Intégrale
- 2026 · 3e du Marathon des Sables Legendary
- 2025 · Vainqueur de la Hardrock 100
- 2025 · 4e de l'UTMB en 20 h 40 min 34 s
- 2025 · 3e de la Diagonale des Fous
- 2024 · Vainqueur de la Hardrock 100, record du parcours
- 2024 · 2e de l'UTMB
- 2022 · Vainqueur de la TDS
- 2021 · Vainqueur de la Diagonale des Fous (Grand Raid de La Réunion)
- 2016 · Vainqueur de l'UTMB
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Présentation invité
- Légende vivante du trail
- Gestion de l’allure en course
- Objectif de couple : UTMB
- Paradoxe de l’ultra-endurance
- Satisfaction et adaptation en course
- Courir sans plan B
- Bouillon salé et imprévus alimentaires
- Impact des glucides sur la performance
- Objectifs réalisables : découper la course
- Recherche de soi par les mots
- Équilibre entre sport et vie sociale
- Course et voyage en harmonie
