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L’athlète Hybride le plus complet de France - Thomas Fry @tonton_tomtom
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@tonton_tomtom est record man de France sur Hyrox Double Pro. Il a notamment gagné Hyrox Grand Palais en Double Pro avec @AlanCao-hyrox
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Hyrox
Qui est Thomas Fry ?
Sur les réseaux, Thomas Fry s'appelle Tonton Tomtom. Athlète hybride, il mélange course à pied, trail et préparation physique. En Hyrox, il court surtout en double : avec Alan Cao, il a gagné deux fois Hyrox Paris en Pro Doubles Men, en novembre 2024 puis en octobre 2025. En 2026, il dispute les championnats du monde de Stockholm en Pro Doubles avec Quentin Pingliez.
Côté études, c'est une classe préparatoire MPSI, puis l'École centrale, puis une spécialisation en apprentissage automatique et science des données. Il passe deux ans et demi dans l'industrie, sur le suivi de la santé des personnes âgées à domicile. Il prépare ensuite une thèse sur la recommandation d'entraînement en trail running, avec Salomon et l'université de Saint-Étienne, aux côtés du professeur Guillaume Millet. Une partie de ses recherches porte sur le travail d'une cinquantaine de coachs d'athlètes élites internationaux.
Dans l'épisode, il se décrit comme un enfant rêveur, qui avait du mal à se concentrer en classe. Vers 10 ans, il perd son grand-père maternel, capitaine au long cours, puis plusieurs proches en peu de temps. Suivent deux années sans énergie. Il s'en sort avec une routine très simple : chaque soir, une série maximale de pompes et de tractions, notée sur des post-it. C'est là qu'il décide de prendre chaque difficulté comme une occasion de progresser, à l'école comme dans le sport.
Le sport sérieux commence le 17 juillet 2016, à la fin de ses concours. Il vise tout de suite l'endurance, son point faible. Il pèse alors 60 kg et passe de zéro à treize entraînements par semaine, au risque de se blesser. Il pèse 83 kg au moment de l'enregistrement. Son premier 10 km dépasse l'heure ; il pense aujourd'hui pouvoir viser 34 minutes. Sa plus longue course d'un seul tenant : un ultra de 110 km et plus de 6 000 m de dénivelé, en 2022. Pour mesurer ses progrès, il regarde les chronos, les charges et les répétitions, pas le miroir.
Palmarès
- 2026 · Qualifié pour les championnats du monde Hyrox de Stockholm en Pro Doubles Men avec Quentin Pingliez (53:55)
- 2025 · Vainqueur en Pro Doubles Men à Hyrox Paris (octobre) avec Alan Cao (52:39)
- 2025 · 4e en Pro Doubles Men à Hyrox Paris Grand Palais (avril) avec Alan Cao (50:55)
- 2024 · Vainqueur en Pro Doubles Men à Hyrox Paris (novembre) avec Alan Cao (54:32)
- 2022 · Finisher d'un ultra-trail de 110 km et plus de 6 000 m de dénivelé (cité dans l'épisode)
- Diplômé de l'École centrale, doctorant sur l'entraînement en trail running (université de Saint-Étienne et Salomon)
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Rencontre avec notre invité du jour
- Les premiers pas sportifs d’un enfant passionné
- Se construire grâce à la rigueur quotidienne
- Avancer malgré les obstacles : l'effort comme moteur
- Relever un nouveau défi physique
- Goût pour l’effort long : l’appel de l’endurance
- S’entraîner de manière hybride : trouver l’équilibre
- Le sommeil : pilier souvent négligé de la perf'
- Écouter son corps... et ses datas
- Calories et entraînement : tout est question de timing
- Hyrox : Structurer ses sorties running intelligemment
- Courir à deux : conseils pour performer en Hyrox duo
- Hyrox = explosivité + endurance
