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Comment ne jamais se blesser en Trail ? Les conseils de Sissi Cussot
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Cet épisode a été enregistré au Fuji Trail Camp à Chamonix, avec ASICS, pendant la semaine de l'UTMB. L'invitée est Sylvaine « Sissi » Cussot, traileuse spécialiste des longues distances, installée à La Réunion et membre de l'équipe ASICS.
Elle raconte comment elle aborde la course : le plaisir d'abord, sans pression, ce qui lui permet d'enchaîner les dossards (elle a déjà enchaîné un 100 km et la Diagonale des Fous la même année). Elle détaille ses routines d'entraînement et partage des anecdotes sur l'équipement. Sur la question des blessures, elle conseille de varier ses chaussures (23:20), et défend l'idée que le meilleur équipement est celui qu'on oublie (29:34).
Maxime, d'ASICS, montre l'envers du décor : l'innovation, la conception de chaussures avec les athlètes, la stratégie des modèles spécifiques et le choix des crampons. Il explique aussi l'état d'esprit de la marque, Sound Mind, Sound Body. Sylvaine conclut sur la motivation qu'elle garde année après année, et sur l'idée que la course la plus dure reste toujours subjective.
Trail et ultra-trail
Qui est Sylvaine Cussot ?
Surnommée « Sissi », Sylvaine Cussot est une traileuse française spécialiste des longues distances, installée à La Réunion depuis début 2021 et membre de l'équipe d'athlètes ASICS. Elle compte plus d'une trentaine de courses référencées par l'UTMB, du 50 kilomètres aux 100 miles, avec un index de performance de 646.
Elle a été sélectionnée en équipe de France pour les championnats du monde de trail 2015 à Annecy. Elle a ensuite gagné plusieurs courses internationales : l'EcoTrail de Stockholm (77 km) en 2017, l'EcoTrail de Genève (43 km) en 2019, l'Ultra Cabo Verde Trail (112 km) en 2021 et l'Ultra Trek des Collines Sacrées (122 km), à Madagascar, en 2023. Elle a terminé 2e du Marathon des Sables The Legendary en 2022 et 6e féminine de la Diagonale des Fous en 2024.
En 2026, elle enchaîne L'Alturaghja en Corse (45 km) en juin, le Tour des Cirques (121 km) en août, puis la Diagonale des Fous, bouclée en 36 h 31 min, à la 141e place sur plus de 2100 classés.
Cet épisode a été enregistré à Chamonix pendant la semaine de l'UTMB, au camp ASICS. Elle y explique aborder la course avec une approche fondée sur le plaisir, sans pression, ce qui lui permet d'enchaîner les dossards, et raconte avoir déjà enchaîné un 100 kilomètres et la Diagonale des Fous en 2021. Elle détaille ses routines d'entraînement, la place du vélo dans sa préparation à La Réunion, l'intérêt de varier ses chaussures pour limiter les blessures, le fait de marcher souvent pieds nus ou en tongs, et sa conviction que le meilleur équipement est celui qu'on oublie.
Palmarès
- 2026 · Diagonale des Fous (180 km) en 36 h 31 min, 141e au scratch
- 2026 · Tour des Cirques (121 km), 34e au scratch
- 2024 · 6e féminine de la Diagonale des Fous
- 2023 · Vainqueure de l'Ultra Trek des Collines Sacrées (122 km, Madagascar)
- 2022 · 2e du Marathon des Sables The Legendary
- 2021 · Vainqueure de l'Ultra Cabo Verde Trail (112 km)
- 2019 · Vainqueure de l'EcoTrail Genève (43 km)
- 2017 · Vainqueure de l'EcoTrail Stockholm (77 km)
- 2015 · Sélectionnée en équipe de France aux championnats du monde de trail d'Annecy
Palmarès vérifié en octobre 2026.
Comment choisir LA bonne paire de trail ? Les conseils de Sissi (Sylvaine Cussot)
Épisode enregistré à Chamonix pendant la semaine de l'UTMB, au Fuji Trail Camp d'ASICS. Au micro, Sylvaine Cussot, dite « Sissi », traileuse installée à La Réunion depuis 2021 et membre de l'équipe d'athlètes ASICS, et Maxime, côté marque.
Sissi court surtout long : plus d'une trentaine de courses référencées par l'UTMB, du 50 km aux 100 miles. Sélectionnée en équipe de France aux championnats du monde de trail 2015 à Annecy, elle a gagné l'EcoTrail de Stockholm (77 km, 2017), l'EcoTrail de Genève (2019), l'Ultra Cabo Verde Trail (112 km, 2021) et a fini 6e féminine de la Diagonale des Fous en 2024. Elle aborde tout ça sans pression, au plaisir. C'est ce qui lui permet d'enchaîner les dossards : en 2021, elle a couru un 100 km puis la Diagonale des Fous.
Ce qu'on retient sur les chaussures
- Varier ses paires pour éviter les blessures.
- Le meilleur équipement est celui qu'on oublie pendant la course.
- Choisir les crampons selon le terrain, en cherchant le compromis entre accroche et confort.
- Prévoir son matériel, mais accepter de s'adapter le jour J.
- Côté ASICS, Maxime explique comment les chaussures de trail sont conçues avec les athlètes, et pourquoi la marque fait des modèles spécifiques.
Détail qui surprend : en dehors des courses, Sissi marche souvent pieds nus ou en tongs. Elle parle aussi de la place du vélo dans sa préparation à La Réunion.
Au programme
- Présentation de l'invité
- Réunion privilégiée des athlètes ASICS
- Courir 100 km : le plaisir avant tout
- Rencontre trail UTMB : échanges et tests
- Joie et dépassement de soi dans le trail
- Courir pour le bien-être : un slogan inspirant
- ASICS : évolution et adaptation au trail
- Varier ses chaussures pour éviter les blessures
- La conception de chaussures personnalisées
- Le meilleur équipement est celui qu’on oublie
- Prévoir... mais surtout s’adapter en course
- ASICS et la stratégie des chaussures spécifiques
- Crampons et confort : trouver la précision idéale
- Redécouvrir le trail sans esprit de compétition
- La course la plus dure est toujours subjective
