Épisode
Les 3 meilleurs exercices de préparation mentale à faire seul
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La préparation mentale se base sur des concepts dont on a tous déjà entendu parler de près ou de loin.
Ces concepts peuvent nous aider à optimiser notre potentiel et Pierre David nous explique aujourd’hui comment nous pouvons les appliquer à nous-même au quotidien.
🏆 Se visualiser en train de gagner, de faire le geste parfait.
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Préparation mentale
Qui est Pierre David ?
Pierre David est préparateur mental et fondateur de l'Académie de la Haute Performance, créée en 2018. Ancien sportif de haut niveau en boxe française, il dispute cinq finales de championnat de France pour une seule victoire. Il explique cet écart par le mental : chaque année, son rêve était l'équipe de France, mais il perdait ses moyens dans les vestiaires avant les finales.
Pour résoudre ce blocage, il se forme à la sophrologie, à l'hypnose et à la méditation, avec notamment une retraite de vingt jours de méditation en silence, puis aux États-Unis auprès du docteur John Demartini. Il en tire une méthode en cinq séances, qu'il dépose sous le nom de Dépolarisation, destinée à lever les blocages mentaux et émotionnels de fond. Son académie propose des accompagnements pour les athlètes, une certification de cinq mois pour les coachs et un programme pour les entrepreneurs, avec des implantations à Paris, Madrid et Toronto. Selon l'académie, cinq médailles olympiques ont été remportées par des athlètes qu'elle a accompagnés.
Il est l'auteur de trois livres : L'Identité gagnante, Préparation mentale gagnante et L'Entrepreneur gagnant. Avec Barthélémy Fendt, il anime une série mensuelle consacrée à la préparation mentale sur Extraterrien.
Dans cet épisode consacré aux meilleurs exercices à faire seul, il détaille la visualisation, en partant du principe que le cerveau ne distingue pas une situation réelle d'une situation imaginée, puis la méditation et l'identification des dissonances entre ses valeurs et ses ambitions. Il rappelle que le cerveau retient plus facilement le négatif et qu'il faut pratiquer consciemment pour inverser la tendance, tout en soulignant les limites de ces outils face aux blocages de fond.
Parcours
- 2023 · Publie Préparation mentale gagnante
- 2021 · Publie L'Identité gagnante
- 2018 · Fonde l'Académie de la Haute Performance
- Avant 2018 · Création de la méthode Dépolarisation
- Carrière sportive · Cinq finales de championnat de France de boxe française, un titre
- Auteur de L'Entrepreneur gagnant
- Cinq médailles olympiques remportées par des athlètes accompagnés (selon l'académie)
Parcours vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Introduction
- La visualisation
- La dépolarisation
- La méditation
- Amener consciemment du positif à son cerveau.
- La fixation d’objectif
- Conclusion
