Tout savoir sur la dépolarisation 🧠

Pierre David est préparateur mental et présente ici son approche : la dépolarisation. L'épisode est fait en lien avec l'Académie de la Haute Performance, où l'on peut prendre rendez-vous pour un accompagnement en préparation mentale.

Le point de départ est connu : le mental peut changer radicalement la performance d'un athlète. Pour Pierre, une bonne préparation mentale permet d'aller au-delà de ses limites, d'être dans l'instant présent et de ne pas subir ses émotions. La dépolarisation vise à se libérer des blocages pour battre ses records personnels, à éliminer la peur de l'échec et à développer une identité gagnante.

Il donne un premier exercice simple pour savoir quoi travailler. Regardez ce qui vous agace le plus chez les autres : c'est souvent ce que vous réprimez, donc ce que vous vous empêchez d'être. Puis regardez les traits que vous admirez chez les autres, et cherchez sous quelle forme vous les exprimez déjà. Il explique aussi ce qu'est être polarisé, ce qui est possible ou non, les grandes étapes, comment commencer seul, la durée du processus et ses effets en dehors du sport.

Personnes citées : Laura Tarantola, dont le cas illustre la durée du processus. Ouvrages de Pierre David : Identité gagnante, le secret du nouveau dopage légalisé (2021) et Préparation mentale gagnante (2023).