Ce que votre Cerveau vous Cache sur votre Potentiel - Biliana TODOROVA
Biliana Todorova est docteure en immunologie, chercheuse passée par l'Institut Pasteur et l'Inserm, aujourd'hui coach en préparation mentale et spécialiste…
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Préparation mentale
31 épisodes
Séance de dépolarisation en direct avec Nicolas Fleury
Nous abordons dans cet épisode : 💪🏼 Prendre du recul sur ses croyances ⚖️ Oser sortir de sa zone de confort 🤕 L’importance du feedback et de la vulnérabilité…
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Dans la tête des champions du monde - Cet expert nous partage 10 grands secrets
Nous abordons dans cet épisode : 💪🏼 Les points communs des athlètes ⚖️ La gestion du stress 🔍 Visualisation mentale 📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les…
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Alizé Lim - Comment maîtriser ses émotions sur le court ?
Alizé Lim, ancienne joueuse de tennis professionnelle, se décrit comme HPI et hypersensible. Elle raconte ce que ces particularités ont changé dans sa…
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5 fausses croyances sur le mental des coureurs
Nous abordons dans cet épisode : 💪🏼 Ls stress : ami ou ennemi ? ⚖️ La gestion du stress 🔍 Visualisation mentale 📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les…
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MARATHON : 3 exercices pour booster votre mental
Nous abordons dans cet épisode : 💪🏼 L’importance de la motivation intrinsèque ⚖️ L’équilibre entre physique et mental 🤕 La gestion de la douleur 😴 La gestion…
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5 étapes pour supprimer vos croyances limitantes
Nous abordons dans cet épisode :
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Il supprime mes croyances limitantes en 30 min chrono !
Nous abordons dans cet épisode : 🎯 L’organisation 🔍 L’identification des croyances limitantes 💪 L’identification de ses propres forces 📚🎬 Comme d’habitude…
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Il supprime mes croyances limitantes en 30 min !
Si vous souhaitez vous libérer de vos croyances limitantes et reprendre confiance en vous, notamment dans le sport, vous pouvez prendre rendez-vous avec un…
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VISUALISATION : LA TECHNIQUE SECRÈTE DES CHAMPIONS RÉVÉLÉE
👀 Quote importante : "La visualisation n'est pas simplement regarder des images dans votre esprit, c'est une pratique quotidienne qui active votre cerveau de…
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Dompter son mental pour devenir championne - L’histoire de Marie Wattel
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LA VÉRITÉ SUR LA PEUR DE GAGNER : CE QUE LES CHAMPIONS NE VOUS DISENT PAS ! 😨
En raison d'un problème technique, le format vidéo de cet épisode n'est pas disponible. Nous nous excusons pour la gêne occasionnée. L'épisode reste…
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COMMENT RESTER MOTIVÉ DANS LA DURÉE ? 🤔
👀 Quote importante : “Il faut toujours viser la lune, car même en cas d'échec, on atterrit dans les étoiles." - Oscar Wilde Nous abordons dans cet épisode : 😎…
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COMMENT SORTIR D'UNE SPIRALE NÉGATIVE ET REBONDIR FACE À L'ÉCHEC ? 🌀
👀 Quote importante : "Là où je place mon attention, je place mon énergie et là où je place mon énergie, je construis ma vie" - Dr.Joe Dispenza Nous abordons…
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Les meilleurs conseils de préparation mentale avec Barthélémy Fendt
Dans cet épisode, Barthélémy nous offre une mine d'inspiration pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental. Il nous partage ses habitudes, sa…
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LES MEILLEURES TECHNIQUES D'UN PRÉPARATEUR MENTAL 🧠
Il y a beaucoup de similitudes entre le monde du sport et de l’entreprise. Les entrepreneurs ont les mêmes problématiques que les sportifs. 👀 Quote importante…
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Comment adapter la dépolarisation en entreprise ?
Pierre David, auteur et formateur de l'Académie de la Haute Performance, travaille avec des entreprises pour améliorer la performance de leurs équipes. Dans…
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Comment trouver son identité en tant qu'athlète ?
Voici comment nous pourrions résumer cet épisode en une phrase. Trouver son identité, c'est avant tout trouver qui nous avons envie de devenir. Pour devenir…
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5 exercices incontournables de préparation mentale pour les sports d'endurance
De manière générale, la préparation mentale passe au second plan pour les athlètes. Évidemment, les sports d'endurance ne dérogent pas à la règle. Les sports…
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Les 3 étapes pour réduire son stress avant une compétition
Le stress est un indicateur que ce que l'on fait compte, que l'on est dans la bonne direction, qu'il s'agit d'une priorité pour nous. 🌟 C'est ainsi que nous…
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Comment bien choisir son préparateur mental ?
Si vous souhaitez vous libérer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la…
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Se débarrasser de ses croyances limitantes
Afin de bien comprendre l’impact que peuvent avoir les croyances limitantes sur nous, nos capacités et notre motivation, il faut comprendre ceci : Cela…
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Les 3 meilleurs exercices de préparation mentale à faire seul
La préparation mentale se base sur des concepts dont on a tous déjà entendu parler de près ou de loin. Ces concepts peuvent nous aider à optimiser notre…
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Tout savoir sur la dépolarisation 🧠
Pierre David est préparateur mental et présente ici son approche : la dépolarisation. L'épisode est fait en lien avec l'Académie de la Haute Performance, où…
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Marie-Laure Brunet - La coach mental des plus grands athlètes !
__ Résumé __ Rejoignez-moi lors d'une conversation exceptionnelle avec Marie Laure Brunet, la talentueuse double médaillée olympique de biathlon.🏅 Pendant…
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Les 3 blocages psychologiques les plus fréquents chez les athlètes (et comment les régler)
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Mental de champion, dépression et conseils en préparation mentale
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Pierre David - L'Académie de la Haute Performance
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132 Sébastien Foucras - Accompagner le haut niveau comme mission de vie
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#127 Marion Lorblanchet - Des sommets du triathlon à trouver sa voie en préparation mentale
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#123 Jonathan Bel Legroux - Autohypnose et Performance Sportive
Écouter →Ici, les épisodes d'Extraterrien où la préparation mentale est le sujet principal. On a laissé de côté les discours de motivation : il s'agit de préparateurs mentaux, d'athlètes et d'exercices à tester avant votre prochaine compétition.
Pour commencer, prenez un épisode court qui répond à votre question du moment : réduire votre stress avant une compétition en trois étapes, rester motivé dans la durée, rebondir après un échec, gagner en confiance, choisir votre préparateur mental. Certains épisodes sont des exercices à faire seul, dont cinq exercices de préparation mentale pour les sports d'endurance et trois exercices pour le mental sur marathon.
Les croyances limitantes et la dépolarisation reviennent souvent. Nicolas Fleury mène une séance de dépolarisation en direct, Pierre David présente l'Académie de la Haute Performance, et d'autres épisodes détaillent les étapes pour supprimer vos croyances limitantes. La visualisation, la peur de gagner et les blocages psychologiques les plus fréquents chez les athlètes ont aussi leur épisode.
Côté invités, Biliana Todorova, chercheuse en neurosciences, explique ce que votre cerveau vous cache sur votre potentiel. Marie-Laure Brunet parle de son travail de coach mental des plus grands athlètes, Jonathan Bel Legroux d'autohypnose, Sébastien Foucras de l'accompagnement du haut niveau. Marion Lorblanchet est passée du triathlon à la préparation mentale. Pour d'autres sports, Alizé Lim parle de la maîtrise des émotions au tennis, Marie Wattel du mental en natation.
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