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Antoine Fombonne a d'abord été journaliste sportif, à L'Équipe, après un master 2 au Celsa. Il est ensuite devenu coach dans une salle du centre de Paris, puis l'un des premiers créateurs de contenu fitness francophones sur YouTube : sa chaîne, lancée en 2016, a dix ans au moment de l'épisode. Le grand public le connaît surtout pour ses vidéos « 10 000 calories ».
Il raconte sa déception du journalisme (un milieu qui parlait plus d'histoire du sport que de pratique), puis des débuts sur YouTube assez hasardeux. Il revient sur la genèse du défi 10 000 calories, tourné pour la première fois à Bangkok en 2017, et sur ses dérives possibles face aux troubles alimentaires. Il explique aussi ce qu'il appelle sa nutrition flexible.
La deuxième moitié est plus critique. Antoine liste ce qu'il considère comme les pires arnaques de l'industrie du fitness : brûleurs de graisse, dopage, Ozempic. Il parle de l'effet placebo, de sa dépendance passée à la Ritaline et au café, puis de son entraînement actuel et de son trek jusqu'au camp de base de l'Everest, à 5 364 mètres.
Fitness et nutrition
Qui est Antoine Fombonne ?
Antoine Fombonne est coach sportif, préparateur physique et créateur de contenu. Il se présente comme un ancien journaliste sportif reconverti. Dans l'épisode, il raconte être sorti d'un master 2 du Celsa avant d'entrer à la rédaction de L'Équipe. Jeune de la rédaction, il court des semi-marathons à Berlin et interviewe des boxeurs. Son premier vrai sujet porte sur les meilleures salles de sport de Paris. Il quitte ensuite le journalisme, déçu par un milieu plus tourné vers l'histoire du sport que vers sa pratique, et par des contenus liés aux contrats des marques.
Il passe son diplôme de coach et frappe à la porte des salles rencontrées pour son article. Il coache pendant un an et demi dans une salle du centre de Paris, puis part en Thaïlande. En 2016, il crée sa chaîne YouTube consacrée à l'entraînement, à la nutrition et au voyage. Il atteint 5 000 à 6 000 abonnés en six ou sept mois. Sa chaîne compte environ 190 000 abonnés en 2026. Il anime aussi un podcast et propose des formations.
Fin 2016, il découvre les défis américains à 10 000 calories. Il tourne le sien à Bangkok, publié en mai 2017, puis d'autres, dont des éditions à Dubaï et des défis à 15 000 et 20 000 calories. Ces vidéos font sa notoriété.
Sur Extraterrien, il revient sur les dérives possibles de ces défis face aux troubles alimentaires, sur sa nutrition flexible, sur les arnaques du fitness comme les brûleurs de graisse, le dopage et l'Ozempic. Il évoque aussi sa dépendance passée à la Ritaline et au café, et son trek jusqu'au camp de base de l'Everest, à 5 364 mètres.
Parcours
- 2026 · Environ 190 000 abonnés sur sa chaîne YouTube
- Après 2017 · Défis à 15 000 et 20 000 calories, dont des éditions à Dubaï
- 2017 · Publie son 10,000 Calorie Challenge à Bangkok (mai)
- Avant 2016 · Journaliste sportif à L'Équipe après un master 2 au Celsa
Parcours vérifié en octobre 2026.
Au programme
- Intro
- Du journalisme au coaching
- Ses débuts sur YouTube
- Le défi 10 000 calories
- Face aux troubles alimentaires
- Sa nutrition flexible
- Vrais scams du fitness
- Effet placebo et dopage
- Ritaline et dépendance au café
- Entraînement actuel et Everest
