Ce qu’a Découvert ce Nutritionniste Remet tout en Question
Anthony Berthou est nutritionniste du sport, ancien membre de l'équipe de France junior de triathlon et passionné de nutrition depuis plus de 30 ans. Il a…
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Nutrition
43 épisodes
Ce que PERSONNE NE DIT sur ce record de marathon - Vincent Foulonneau
250 grammes de glucides absorbés en 2h30 pour battre un record du monde du marathon : est-ce encore de la performance, ou du dopage déguisé ? C'est la…
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Les Arnaques Secrètes sur la Perte de Poids
Antoine Fombonne a d'abord été journaliste sportif, à L'Équipe, après un master 2 au Celsa. Il est ensuite devenu coach dans une salle du centre de Paris,…
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Ce qui Détruit votre Santé (et comment le sauver)
(En cliquant sur le lien, vous n’avez pas besoin d’utiliser de code) Et si les fruits et légumes n'etaient PAS la meilleure source de vitamines et de minéraux…
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Le Nutritionniste Des Traileurs : Les Conseils Que Personne Ne Veut Entendre !
Des produits français, bio, le moins transformés possible. Des gels, purées et barres pensés pour performer et durer dans le temps ! --- Benoît Nave…
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On Démonte les Mythes en Nutrition avec Nouchka Diet
Nouchka Simic, connue sous le nom de Nouchka Diet, est diététicienne du sport et spécialiste de la nutrition en ultra-endurance. Elle a fait de l'aviron au…
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Optimiser sa Longévité et ses Performances Sportives avec Lucis et la Médecine Personnalisée
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Les athlètes ne supportent plus les produits de nutrition -Le fondateur de Pyrène Performance répond
Barthélémy Fendt reçoit Emmanuel Lamare, cofondateur de Pyrène, une marque française de nutrition pour les sports d'endurance créée à Toulouse. Ingénieur…
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La Vérité sur les Compléments Alimentaires @innutswetrust
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Quels sont les aliments qui font exploser votre stress ? avec Christophe Carrio
Cet épisode fait partie du rendez-vous mensuel d'Extraterrien consacré à la nutrition sportive, réalisé avec Nutripure (merci à eux pour cette série). Barth…
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L'importance de la protéine pour les sports d'endurance - Mallaury LOPEZ et Marie CHAVANES
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Quelle nutrition adopter pour un Hyrox ?
Aujourd’hui, on parle nutrition et performance avec un focus sur l’Hyrox. Aux côtés de Bart, retrouvez Marie Chavanes (nutritionniste chez Nutripure) et…
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Comment Xavier Thévenard affronte la maladie de Lyme et repense la nutrition sportive
Code de réduction avec EXTRATERRIEN20 (20% de remise sur le site valable sur tous les produits jusqu’au 30 septembre 2025). Dans cet épisode d’Extraterrien,…
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Les excès des sportifs en vacances – CHRISTOPHE CARRIO
Aujourd’hui nous retrouvons Christophe Carrio pour une conversation à la fois légère et pleine de conseils sur la nutrition sportive pendant les vacances.…
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Cet expert nous donne 10 conseils pour protéger nos articulations - Christophe Carrio
Un épisode consacré à la nutrition sportive et à une question souvent négligée chez les coureurs et les sportifs d'endurance : comment protéger ses…
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Ce que les pros mangent vraiment pendant un marathon - Vincent Garos
Vincent Garos est l'un des fondateurs de Meltonic, la première marque à avoir remplacé le sirop de glucose par du miel dans ses gels énergétiques. Le projet…
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NUTRITION : 10 techniques volées aux champions
Un épisode à part, consacré à la nutrition sportive : on fait la synthèse des techniques apprises auprès des champions et championnes passés au micro. Pour en…
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Nutrition : 7 erreurs qui t’empêchent de prendre de la force
_Questions_ Pourquoi est-il si important de ne pas négliger les glucides lorsqu’on cherche à prendre de la masse musculaire et de la force ? Quelles sont les…
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Ce que l'on ne vous a jamais dit sur la viande (et votre santé) - DAVID NICOLAS
Voici la marche à suivre sur le site : 3) Une réduction de 100% sera automatiquement appliquée sur le produit Steak *** Bienvenue dans un nouvel épisode…
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Cette athlète devient frugivore - ANGELIQUE CHETANEAU
Angélique Chetaneau est une athlète venue de la course à obstacles, passée par le circuit Spartan Race puis par l'Hyrox en catégorie Pro. Ancienne amatrice de…
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Les compléments qui font (vraiment) progresser en course à pied
Dans cet épisode d'Extraterrien, Barth et Marie explorent les compléments alimentaires pour améliorer la performance en course à pied et les besoins…
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Mensonges et vérités sur le collagène
Dans cet épisode d'Extraterrien, Barth et Marie explorent le monde du collagène, une protéine structurelle essentielle pour notre corps, et particulièrement…
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Vérités et mensonges sur les dernières tendances nutrition
Marie Chavanes, nutritionniste spécialisée en nutrition sportive et experte des capsules nutrition d'Extraterrien réalisées avec Nutripure, fait le tri dans…
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Les bonnes pratiques de nutrition sportive pour la reprise
Dans ce nouvel épisode co-créée avec @nutripurefr, nous parlons de l'importance de maintenir de bonnes habitudes alimentaires tout au long de l'année. Marie…
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Cette experte donne 10 techniques pour mieux digérer
Dans ce nouvel épisode co-créée avec @nutripurefr nous avons exploré les secrets pour gérer les troubles digestifs chez les athlètes. Marie à donné des…
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L’ENNEMI INSOUPÇONNÉ DE TOUS LES ATHLÈTES 😨 - Christophe Carrio
Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous plongeons dans le monde méconnu mais crucial de la santé intestinale et de son impact sur la…
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LE GUIDE ULTIME POUR S’ALIMENTER SUR UNE COURSE D'ULTRA ENDURANCE 💪
Après notre épisode avec l'ultra-traileur Mathieu Blanchard, nous avons préparé un guide ultime de la nutrition pour l'ultra endurance avec notre partenaire…
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LE HACK DE L'ATHLÈTE QUI DURE : L'ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE 🔥
Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons l'alimentation anti-inflammatoire. Notre co-animatrice Marie Chavanes, spécialiste de la…
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COMMENT ÉVITER LES BLESSURES GRÂCE À UNE NUTRITION ADAPTÉE ? 💫
Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons la nutrition sportive et la récupération des blessures. Notre co-animatrice Marie Chavanes,…
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Que manger en fonction de son cycle quand on est sportive ?
Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons l’influence du cycle menstruel sur la performance et la récupération, ainsi que le rôle et…
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Une alimentation qui fatigue moins
Dans ce nouvelle épisode de notre capsule nutrition, nous explorons le lien entre l'alimentation et la fatigue. Christophe Carrio, notre invité pour cet…
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Pourquoi le végétal a la côte ?
🌿 Les protéines végétales sont de plus en plus utilisé par les athlètes afin de réduire leurs consommations de viande tout en s’assurant d’avoir les bons…
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Cet expert donne 5 techniques méconnues pour performer après 30 ans - Christophe Carrio
Pour cet épisode on retrouve Christophe Carrio, expert santé et fondateur de Nutripure. Entre et 35 ans, notre corps accepte beaucoup moins les excès de la…
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Comment consommer assez de protéines en étant vegan ou végétarien ?
Mais comment avoir un bon apport en protéine ? Voici le premier frein pour un sportif qui souhaiterait passer à un régime végétarien ou vegan. La protéine…
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Comment optimiser son sommeil grâce à l’alimentation : 5 secrets / Christophe Carrio
Aujourd'hui nous recevons Christophe Carrio, expert santé et ancien champion du monde de Karaté. Nous passons environ 30 % de notre vie à dormir. A partir du…
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Comment choisir sa boisson d’endurance ?
Les efforts d’endurance demandent une attention nutritionnelle toute particulière si nous souhaitons optimiser nos capacités. Marie nous présente aujourd’hui,…
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Cet expert dévoile 5 FAUSSES croyances sur la nutrition sportive - Christophe Carrio
L’alimentation est propre à chacun ! Il est important de se construire son propre régime alimentaire en fonction de : 🧬 Sa génétique 🥗 Ses habitudes…
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Comment améliorer sa santé articulaire grâce à l’alimentation ? Christophe Carrio
La santé articulaire se construit principalement autour de la mobilité et de la souplesse. La nutrition a son rôle à jouer, évidemment, mais sous forme…
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Comment bien calculer son apport en calories et en eau pour un effort d’endurance
Les sports d’endurance comme le marathon, le cyclisme, le trail demandent beaucoup de rigueur. Cette rigueur est indispensable à entraînement mais aussi dans…
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Ultra et endurance : Comment éviter les douleurs digestives ?
Marie nous explique aujourd’hui comment mettre toutes les chances de notre côté pour être le plus performant possible pendant l’effort. Une bonne stratégie se…
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Comment mieux récupérer grâce à la nutrition ?
La récupération est parfois sous exploitée par les sportifs amateurs alors qu’elle a une place très importante dans la gestion de nos performances. L’épisode…
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Nutrition : Les ERREURS les plus courantes chez les athlètes
Dans ce premier épisode, nous avons l'honneur de recevoir Marie Chavanes, une spécialiste renommée de la nutrition sportive qui a collaboré avec des athlètes…
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Extraterrien Sébastien Duverger Triathlon Ironman Obésité perdre du poids maigrir
Écouter →Les épisodes d'Extraterrien sur la nutrition sportive sont regroupés ici : quoi manger à l'entraînement, en course et en récupération, quels compléments alimentaires servent vraiment, et les erreurs qu'on retrouve le plus souvent. Ça concerne les sportifs d'endurance autant que les pratiquants de force.
Christophe Carrio et Marie Chavanes reviennent régulièrement, chaque fois sur un sujet précis. Parmi eux : les aliments qui font exploser votre stress, l'alimentation anti-inflammatoire, la santé articulaire, le sommeil, les excès en vacances, les fausses croyances sur la nutrition sportive, les protéines pour les sports d'endurance, les erreurs les plus courantes chez les athlètes.
Si vous faites de l'endurance, commencez par les épisodes pratiques : calculer vos apports en calories et en eau, choisir une boisson d'endurance, éviter les douleurs digestives en ultra, s'alimenter sur une course d'ultra endurance. Ensuite, Nouchka Diet démonte les mythes en nutrition. Vincent Foulonneau analyse les glucides consommés lors d'un record de marathon, Vincent Garos ce que les pros mangent pendant un marathon. Xavier Thévenard explique comment il a repensé son alimentation face à la maladie de Lyme.
Restent les sujets qui font débat : la viande avec David Nicolas, le régime frugivore d'Angélique Chetaneau, les protéines quand on est vegan ou végétarien, le collagène, les arnaques sur la perte de poids, et l'alimentation adaptée au cycle chez les sportives. Chaque épisode part d'une question précise, choisissez celle qui vous concerne.
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