Les meilleurs épisodes de podcast en 2025 sur Extraterrien

Pour choisir, on a pris une règle simple : les épisodes longs (plus de 30 minutes) publiés en 2025, classés par nombre de vues sur YouTube au 24 octobre 2026. Ce n'est pas une sélection au goût de l'équipe, c'est ce que vous avez regardé. Le top 10 va du tennis aux échecs en passant par le sommeil, l'Hyrox et le MMA.

Pour chaque épisode : qui est l'invité, pourquoi l'épisode compte, puis ce qu'on y apprend, avec les timecodes de la vidéo YouTube quand ils existent.

Ce que le tennis pro vous cache - Jules Marie

1. 51 851 vues

Jules Marie est monté jusqu'à la 228e place mondiale au tennis, puis s'est éloigné du circuit ATP pendant six ans. Il est revenu à sa façon, raquette dans une main et caméra dans l'autre : la chaîne YouTube lancée avec son frère pendant le confinement documente son quotidien de joueur pro, des tournois Futures et Challengers aux galères logistiques.

C'est l'épisode le plus regardé de l'année, et on comprend pourquoi : il parle d'argent, de doutes et de classement avec des détails qu'on entend rarement de la bouche d'un joueur.

Ce qu'on y apprend :

• La réalité du classement ATP et du circuit pour un joueur hors du top 100 (9:23)
• Ce que coûtent vraiment les tournois à l'étranger (23:43), et ce qu'il appelle l'absurdité économique du tennis pro (59:23)
• Pourquoi il a arrêté pour se retrouver (29:20), puis comment la chaîne YouTube est née (42:24)
• La bataille des images à Melbourne et les enjeux de droits TV (1:05:04)
• Sa façon d'optimiser la récupération (1:22:53) et de gérer les débuts de match sous pression (1:34:07)

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Un Expert Mobilité partage 10 conseils pour récupérer plus vite - Thibaud Saliné (GOWOD)

2. 41 374 vues

Thibaud Saliné est kinésithérapeute du sport à Montpellier et cofondateur, en 2018, de l'application GOWOD, dont il est le CEO. GOWOD est d'ailleurs partenaire de l'épisode.

Pendant 1 h 48, on parle mobilité, étirements, profils d'ossature et échauffement. Un épisode à garder sous le coude si vous courez ou préparez un Hyrox.

Ce qu'on y apprend :

• Pourquoi la souplesse et les étirements sont les grands oubliés de la course à pied (15:41)
• Pourquoi éviter les étirements statiques longs avant un effort de force, de puissance ou d'explosivité (23:29)
• Comment identifier ses points faibles en mobilité (35:14) et ce qu'il faut penser des profils d'ossature (58:30)
• L'échauffement mobilité qu'il recommande avant un Hyrox (1:12:54), avec de la variation et de l'intensité (1:21:12)
• Ses lectures conseillées, dont Becoming a Supple Leopard de Kelly Starrett (1:41:11)

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L’athlète Hybride le plus complet de France - Thomas Fry

3. 39 727 vues

Thomas Fry, alias Tonton Tomtom, est ingénieur (École centrale) et doctorant sur l'entraînement en trail, avec Salomon et l'université de Saint-Étienne. En Hyrox, il court en Pro Doubles avec Alan Cao : le duo a gagné à Hyrox Paris en novembre 2024, quelques mois avant l'enregistrement.

Son parcours sportif commence tard, le 17 juillet 2016, à la fin de ses concours. Il pesait alors 60 kg, il en pèse 83 aujourd'hui. Il est passé de zéro à treize entraînements par semaine (quitte à se blesser, il le reconnaît).

Ce qu'on y apprend :

• Comment une série maximale de pompes et de tractions chaque soir, notée sur des post-it, l'a remis sur pied après deux années difficiles (12:46)
• Pourquoi il a choisi l'endurance, son point faible, et comment il en est arrivé à un ultra de 110 km et plus de 6 000 m de dénivelé (40:58)
• Comment il équilibre course et musculation dans un entraînement hybride (49:16)
• La place du sommeil (57:07) et le timing des calories autour de l'entraînement (1:07:16)
• Ses conseils pour structurer les sorties running (1:14:16) et pour courir en duo sur Hyrox (1:22:19)

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Un tour du monde (en moins) de 42 jours par équipe ? - Thomas Coville

4. 37 612 vues

Thomas Coville a battu en 2016 le record du tour du monde en solitaire en multicoque (49 jours, 3 heures et 7 minutes). Quand on l'enregistre, dans son atelier et pour la première fois en face à face, il prépare une nouvelle tentative de tour du monde, cette fois en équipage. L'épisode est réalisé avec le soutien de Sodebo et Sodebo Voile.

Le 25 janvier 2026, lui et son équipage ont remporté le trophée Jules-Verne, en 40 jours, 10 heures et 45 minutes. L'épisode montre donc les coulisses juste avant ce record.

Ce qu'on y apprend :

• Pourquoi il voit une performance comme la photographie d'un instant (0:00)
• Le rôle de l'adaptation en course au large (14:20)
• Comment il a construit son équipe autour de valeurs communes, en mélangeant des profils différents (22:39 et 48:53)
• La fragilité des matériaux sur un bateau (59:17) et la résilience en milieu hostile (1:16:08)
• Comment les sens et la perception changent en mer (1:41:36)

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2 Ans pour Aller aux Championnats du Monde Ironman - Jean de La Rochebrochard

5. 35 624 vues

Jean de La Rochebrochard s'occupe des investissements tech de Xavier Niel chez Kima Ventures : une centaine de deals par an, un portefeuille d'environ 1 500 start-up. Jusqu'à fin 2021, il ne faisait aucun sport.

En 2023, presque par accident, il s'inscrit à un demi-Ironman à Aix-en-Provence sans vraiment savoir nager ni courir, et le termine en 5 h 36. Deux ans plus tard, il revient des championnats du monde Ironman à Nice, après avoir décroché le dernier slot de sa catégorie d'âge à Barcelone en 9 h 33. Épisode réalisé avec Fortuneo.

Ce qu'on y apprend :

• Comment il a découvert le triathlon (11:48) et ce qu'a changé son premier coach (15:14)
• Son organisation entre travail et entraînement (29:41), et la gestion de la fatigue (32:34)
• Pourquoi il dit que le process compte plus que l'objectif (1:06:27)
• Ce qu'il pense des parallèles entre sport et business, mythe ou réalité (1:13:42)
• Comment il transmet le goût de l'effort à ses enfants (26:22)

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Ce maitre international nous dévoile les secrets des échecs - Julien Song

6. 31 549 vues

Julien Song est maître international d'échecs depuis 2013, année de son meilleur classement Elo (2422). En avril 2020, il quitte son poste de consultant au Boston Consulting Group pour se consacrer aux échecs, avec l'objectif de devenir grand maître.

Il n'a pas obtenu ce titre (il l'a reconnu publiquement), mais sa chaîne YouTube réunit aujourd'hui près de 947 000 abonnés. L'épisode dure plus de deux heures, et Barth y pose des questions qu'on n'entend pas souvent : peut-on se doper aux échecs, a-t-on déjà peur de gagner ?

Ce qu'on y apprend :

• Si les échecs sont un jeu, un sport, un art ou un combat (13:27)
• Comment on vit des échecs entre cours et compétitions (48:56)
• Les stratégies psychologiques face à l'adversaire (1:15:50) et la visualisation positive en compétition (1:25:06)
• Comment on récupère après une partie, et ce que recouvrent le dopage et la triche aux échecs
• Ses stratégies d'ouverture (1:57:37)

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Le grand espoir de l’athlétisme français brisé par le système - Ian DE BONDT

7. 30 855 vues

Ian De Bondt a établi en 2002 le record de France junior du semi-marathon (1h06'37) et rêvait d'être champion olympique du 5000 m en 2008. Il a arrêté en 2003, à 19 ans. La raison principale, explique-t-il, c'est le dopage : pour encaisser la charge du plus haut niveau, il aurait fallu passer par des produits, et il a refusé.

Il a ensuite fondé en 2010 le cabinet de recrutement Fed Legal. Il est revenu à la course sur le marathon de Paris 2019, bouclé en 2h30. L'épisode fait partie de la série « Le rebond ».

Ce qu'on y apprend :

• Ce qu'impliquait son volume d'entraînement (24:25) : des semaines de 120 à 180 km en 2002, jusqu'à 12 séances
• Comment l'opportunité du dopage s'est présentée (29:07) et ce que sont devenus ses coéquipiers (33:52)
• L'isolement des jeunes athlètes de demi-fond (17:48)
• Le passage du sport au monde professionnel (46:05), puis la question constance contre intensité (56:38)
• Ce que le sport lui apporte dans le recrutement (1:14:42)

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Médecin du sommeil : 10 vérités sur les sportifs

8. 28 193 vues

Le Dr Rémi Lombard est médecin spécialiste du sommeil. Barth l'a reçu pour un épisode entièrement consacré au sommeil des sportifs, en partenariat avec Wopilo.

C'est l'épisode le plus pratique de la liste. Il est découpé en une quarantaine de chapitres, des phases du sommeil jusqu'à l'apnée et au syndrome des jambes sans repos.

Ce qu'on y apprend :

• Les différentes phases du sommeil (6:21) et si l'on peut augmenter son sommeil profond (11:07)
• Si les heures avant minuit comptent vraiment double (15:07)
• L'effet des écrans et de la lumière (22:10), avec les études et les chiffres sur les écrans plus loin (1:02:08)
• Si l'on peut stocker du sommeil avant une compétition (44:44) et que faire en cas d'insomnie la veille (52:40)
• Comment calculer son vrai besoin de sommeil (54:55) et comment faire une sieste sans se réveiller groggy (56:59)

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Gagner l'UTMB du premier coup ? - Théo Detienne

9. 21 799 vues

Théo Detienne, coureur de l'équipe Brooks, a quitté la gendarmerie fin 2024 pour se consacrer au trail. On l'a enregistré à Chamonix, cinq jours avant son premier UTMB, la même saison que sa victoire sur le 90 km du Mont-Blanc.

Il annonce ses ambitions sans détour. Sur la course, il a ensuite mené la course pendant plus de 90 km avant d'abandonner à Trient, après 147 km, à cause de deux chutes sur la hanche. Il est revenu en 2026 et a terminé l'UTMB.

Ce qu'on y apprend :

• Son rêve d'UTMB et les coureurs qui l'inspirent, de François D'Haene à Kílian Jornet (vers 5:00 et 10:00)
• Pourquoi il a changé de carrière pour le trail (vers 20:00)
• Comment il progresse seul, sans coach, avec un plan qu'il construit dès janvier (vers 25:00)
• Sa nutrition en course : au liquide, avec des gels et des purées, et l'hydratation calée en se pesant avant et après ses sorties (vers 30:00)
• Ses pronostics et sa stratégie pour l'UTMB (vers 40:00)

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Si tu passes ta vie à avoir peur, tu ne feras jamais rien de grand - GREGMMA

10. 20 973 vues

Grégory Bouchelaghem, dit GregMMA, est l'un des pionniers du MMA en France. Le 9 novembre 2003, il devient le premier Français à battre un combattant victorieux à l'UFC (Mark Weir). Après une longue pause, il est revenu en compétition à plus de 45 ans chez Hexagone MMA.

En décembre 2024, il a aussi gagné aux points, en boxe anglaise, le combat principal du DTR Fight face à RebeuDeter, à la Paris La Défense Arena. On en parle dans l'épisode, avec ses motivations et sa vision des risques.

Ce qu'on y apprend :

• Ce qui le motive encore (0:00)
• Le rôle des différentes morphologies dans le sport (6:02)
• Pourquoi il insiste sur la prise de risque (15:02) et comment il gère les haters (28:46)
• Le dopage en MMA et les raisons qui y poussent (36:17 et 42:47)
• Le DTR Fight (49:33) et sa façon de progresser (57:16)

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Ces dix-là ne sont qu'une partie du catalogue. Tous les épisodes, classés par sport, sont sur la page des épisodes.